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发布时间:2022-06-09 23:23:44
枸杞补肾的不同吃法北京军海癫痫病医院 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分,是日常的滋补佳品,但它毕竟是一味中药,健康的成年人每天吃20克左右即可。 1、肾阴虚干嚼 肾阴不足引起的肾阴虚所具有的症状有:虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣。这时就可以直接把枸杞生吃,更有利于营养成分的吸收,也可以用枸杞直接泡水,效果也不错。近代医家张锡纯50岁时,就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15-40粒,坚持1-3个月可见效。 男人肾阴虚时可以用枸杞煮粥、泡水都是不错的补肾吃法。 2、肾阳虚泡酒 肾阳虚的主要表现为精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等,所以这时就不能干吃啦,用枸杞泡酒最能补肾阳。取枸杞子200克,白酒1千克,将枸杞子洗净晾干泡入酒中,密封14天后开始饮用,每次10毫升,每天2次。 枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分,是日常的滋补佳品,但它毕竟是一味中药,健康的成年人每天吃20克左右即可。而且要长期坚持吃,才能看到效果。如过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。 再者,由于枸杞温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
ys630.COm精选阅读 豆腐是生活中常见的食物,因其有清热润燥、生津止渴和清洁肠胃等功效而备受欢迎,今天,小编就来为大家推荐一下豆腐的不同做法,这样吃健康又营养赶快来试试吧。 豆腐的营养价值 豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有植物肉之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上。两小块豆腐,即可满足一个人一天钙的需要量。 豆腐为补益清热养生食品,常食之,可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量;豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱者及老年人补充营养的食疗佳品。豆腐含有丰富的植物雌激素,对防治骨质疏松症有良好的作用。还有抑制乳腺癌、前列腺癌及血癌的功能,豆腐中的甾固醇、豆甾醇,均是抑癌的有效成分。 豆腐的不同做法 豆腐鱼汤 这是一种很常见的饮食搭配,不仅美味可口,而且可以更好发挥二者的营养价值。豆腐蛋氨酸含量较少,而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。这样两者合起来吃,可以取长补短,相辅相成,从而提高营养价值。由于豆腐含钙量较多,而鱼中富含维生素D,两者合吃,借助鱼体内维生素D的作用,可使人体对钙的吸收率提高很多倍。 豆腐煮肉或蛋 豆腐虽然富含蛋白质,但却没有人体必需的氨基酸---蛋氨酸。如果搭配其他含有优质蛋白质的食物,如肉类和鸡蛋等,可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。 豆腐煮海带 海带含碘丰富,与豆腐一起烹煮,可以起到同时补钙和补碘的作用,营养丰富又价格便宜,能补充人体需要的优质蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁等。 豆腐煮萝卜 豆腐属植物蛋白,多食会引起消化不良。萝卜,特别是白萝卜的消化功能强,若与豆腐拌食,有利于豆腐的吸收,人也就不会受消化不良的困扰。
土豆是生活中常见的食材,很受人喜欢,今天,小编就来为大家介绍几个土豆的不同做法,赶快来学习一下吧。 土豆的营养价值 土豆中含有大量的淀粉,同时含有很多的蛋白质,其蛋白质的品质相当于是鸡蛋的蛋白质,容易消化吸收。除此之外,土豆还含有维生素、无机盐、葡萄糖、果糖和蔗糖等。 尤其是维生素,土豆中含有的维生素C,对健康是很有益的。维生素C本来就可以防止坏血病,刺激造血功能,而土豆中就含有大量的维生素C,这对于需要补充维生素C的人来说,土豆也是一种不错的选择 【做法一】 食材准备 土豆、青辣椒、肉片、胡萝卜、豆瓣酱。 制作步骤 1、把土豆切片,过凉水,控干,锅中放入比平时炒菜多一倍的油,油微热煎土豆片。土豆片煎至两面都金黄即可。 2、把青辣椒切滚刀块、胡萝卜切片、肉切片。 3、用刚才煎土豆片剩下的油炒肉片、青椒块、胡萝卜片。 4、下入郫县豆瓣酱翻炒出红油,加入两汤勺水,放入鸡精。 5、下入土豆片,翻炒至没有水分,即可出锅。 【做法二】土豆炖牛肉 材料 土豆,牛肉。 做法 1、土豆去皮洗净,切块后放入清水中浸泡;姜切片,葱切段。 2、洗净牛肉,逆着纹理切成块状,放入沸水中汆烫去血水和异味,捞起沥干水待用。 3、锅中烧热3汤匙油,爆香姜片和葱段,放入牛肉块拌炒几下,加入3汤匙生抽王,1汤匙料酒,以大火翻炒2分钟。 4、锅中注入2碗清水,加入八角,桂皮和香叶,加盖大火煮沸改小火炖煮50分钟这样。 然后倒入土豆块,与牛肉一同搅匀,加盖以小火再炖25分钟。 5、开大火收汁,待锅内汤汁呈浓稠状,加入一汤匙盐、少许白糖调味,撒些葱花即可出锅。 【做法三】 食材准备 色拉油一大碗、土豆2个、青椒3个、红椒2个、葱、姜、蒜、郫县豆瓣一茶匙。 制作步骤 1、将土豆切片,放清水里洗去表面的淀粉,控水用厨房纸擦干土豆表面水分。 2、坐锅点火倒油,待油7、8成热下土豆片,炸至金黄色捞出。 3、锅中留少许底油,大火爆香葱姜蒜,倒入土豆片翻炒,加入青椒红椒,加盐(少加点,豆瓣是咸的)、郫县豆瓣、一点点热水一点点鸡精,关火,再撒一点香葱,出锅。 【做法四】土豆炒肉片 材料 新鲜青椒一个,土豆小个一个,干辣椒少许,瘦肉100G,生抽,盐,淀粉。 做法 1.土豆切丝后,在水里浸一会儿。 2.肉丝加上淀粉,黄酒,搅拌,晾着备用。 3.锅中倒油,烧热后加入。锅中放入干辣椒,小火煸出搁一边。 4.倒油适量,加入搅拌好的肉丝,翻炒止泛白起锅。 5.沥干土豆丝,加入锅里土豆丝继续翻炒。 6.加入一点酱油,放青椒,干辣椒混合,加适量的盐,翻炒后加味精出锅。 【做法五】 食材 土豆2个、莴笋150g、胡萝卜30g、培根2片、青椒1个、橄榄油适量、豆瓣酱30g、酱油20ml、白糖1g、料酒10m、香油适量、红辣椒2个。 步骤 1.准备好所有的食材。 2.土豆,莴笋,胡萝卜,培根全部切片,青红椒切圈。 3.炒锅倒少许的橄榄油放入土豆片煎至。 4.煎至土豆片变透明微黄盛出。 5.底油爆香葱姜。 6.放入培根炒香。 7.加入郫县豆瓣酱炒出香味。 8.再放入土豆片和胡萝卜继续翻炒。 9.加入酱油。 10.加入料酒。 11.加入白糖继续翻炒片刻。 12.然后放入莴笋和青红椒圈继续翻炒3分钟。 13.加少许鸡精,淋入香油。 14.翻炒均匀关火。 15.然后盛入干锅,或者放在酒精炉上一起上桌。 【做法六】 主料 土豆适量、青辣椒适量、胡萝卜适量、肉片适量。 1、把土豆切片,过凉水,控干,锅中放入比平时炒菜多一倍的油,油微热煎土豆片。 2、土豆片煎至两面都金黄即可。 3、把青辣椒切滚刀块、胡萝卜切片、肉切片。 4、用刚才煎土豆片剩下的油炒肉片、青椒块、胡萝卜片。 5、下入郫县豆瓣酱翻炒出红油,加入两汤勺水,放入鸡精。 6、下入土豆片,翻炒至没有水分,即可出锅。 【做法七】熏干土豆干锅 食材 土豆300g、猪五花肉50g、盐2.5g、生抽5ml、油200ml、鸡粉3g、红干椒5g、葱10g. 步骤 1.将土豆切0.5cm厚的大片。 2.用清水泡去淀粉。 3.热锅倒油,七成热。 4.将土豆炸至金黄。 5.将炸好的土豆捞出控油。 6.锅中留少许底油,将五花油煸炒熟。 7.加入葱和干红椒炒香,加入土豆片。8.将调料和20ml清水调成汁倒入土豆中。 9.炒匀收汁即可。 【做法七】芝士焗土豆泥 材料 适量的土豆,马苏里拉芝士,胡萝卜,白洋葱,黄油,黑胡椒。 做法 1.土豆去皮切厚片,上笼大火蒸熟,用筷子轻轻一扎就能扎透的时候就可以了。 2.土豆泥用薯泥压压成泥,没有这个工具可以用勺子。 3.白洋葱和胡萝卜适量切碎末。 4.锅中放一小块黄油,大火融化,没有用食用油也可以。 5.下洋葱碎和胡萝卜碎炒出香味,胡萝卜变软盛出。 6.土豆泥里加上超好的洋葱和胡萝卜放入烤盘或者烤碗,加适量盐和黑胡椒调味,并拌匀。 7.表面铺一层马苏里拉奶酪,烤箱预热200℃,马苏里拉芝士融化变金黄即可。
五谷杂粮是我们生活中不能缺少的一部分,经常吃些杂粮可以调理肠胃,而且还可以降脂减肥的呢。杂粮的种类有很多,我们也要了解一些不同食材的养生效果,这样才能更多的去体验不同食材的价值。 一、大豆重养肾 大豆中的黑豆被称为"肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。 做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。 二、大米重润肺 大米涵盖稻米、紫米等,在出现肺热、咳嗽等症状时,具有很好的滋阴润肺的作用。 做法:用小火熬制大米粥,直至米汤浓稠,只喝米汤不吃米粒,随时可服用。 三、小米重养脾 小米是五谷之首,常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言,可谓是进补的上品,可补中益气、延年益寿。 做法:熬一锅小米粥,用汤匙撇出小米粥上层的精华——米油,空腹喝下,有很好的养脾胃的疗效,每天早晚均可服用。 四、小麦重养心 小麦被称为"五谷之贵”。中医认为它能养心安神、除烦去燥。对消除女性更年期综合征、自汗盗汗以及烦躁情绪有食疗作用。小麦可以有养心的作用,而且还可以有治疗失眠的效果。 做法:取带皮的全小麦熬粥,或去中药店买一些浮小麦熬水,每天早中晚服用。 五、高粱重养肝 高粱和大豆都属于杂粮,但却是五谷里不可缺的配角,高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效,尤其是患有慢性腹泻的人,持续吃一段时间后,会有良好的功效。高粱可以有补肝养胃的作用,而且还可以癫痫病小发作症状有几种促进消化,对于腹泻人群有调理作用。 做法:把高粱米加工成面粉后炒熟,用开水调成稀糊每天早晚饭前服用。 关于一些不同的杂粮的食用方法以及养生的功效,大家也都有所了解了吧,可以看出的是不同的杂粮营养价值也是不一样的,我们可以根据自己的需求选择适合的一些食用方法,可以起到保健的作用。
现在的生活节奏快,职场的压力也越来越大,导致很多人都患上了职业病。职业病不但影响我们的健康,而且还促使潜在的疾病显露或加重已有的疾病病情。那如何对应职业病呢?巧用水果应对,不同职业选择不同水果,就像白领爱柠檬哦 1、番茄大家都爱 番茄中含有丰富的维生素c和番茄红素,番茄红素具有其他水果不能比拟的抗氧化作用,而且可以有效预防癌症,男性前列腺炎等病症,还具有美容的效果。 番茄(Tomato)别名西红柿、洋柿子,古名六月柿、喜报三元。在秘鲁和墨西哥,最初称之为狼桃。果实营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。 适合IT、上班族、司机、中老年人等人群。 白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同 针对不同的人群,选择不同的水果,让职业病离我们远去!
现在的生活节奏快,职场的压力也越来越大,导致很多人都患上了职业病。职业病不但影响我们的健康,而且还促使潜在的疾病显露或加重已有的疾病病情。 那如何对应职业病呢?巧用水果应对,不同职业选择不同水果,就像白领爱柠檬哦 2、体力劳动者爱软柿子 柿子,柿科植物浆果类水果,成熟季节在十月左右,果实扁圆,不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等,大小从2厘米到10厘米,重量从100克到350克。 疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。 因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的,而柿子里含有很多铁(铁食品)元素,特别是深红色,捏起来非常软的柿子,可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳。 白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同 针对不同的人群,选择不同的水果,让职业病离我们远去!
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现在的生活节奏快,职场的压力也越来越大,导致很多人都患上得了癫痫病会有哪些危害了职业病。职业病不但影响我们的健康,而且还促使潜在的疾病显露或加重已有的疾病病情。那如何对应职业病呢?巧用水果应对,不同职业选择不同水果,就像白领爱柠檬哦 7、夜猫子爱木瓜 经常熬夜的工作者应吃木瓜。 木瓜的糖分高,而且有助于消化。如果经常熬夜,身体中的酶会减少,对消化系统有一定影响,这种水果可作为补充。 8、白领丽人爱柠檬 可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着,内服外涂都很有效果。 国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻。 白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同 针对不同的人群,选择不同的水果,让职业病离我们远去!
现在的生活节奏快,职场的压力也越来越大,导致很多人都患上了职业病。职业病不但影响我们的健康,而且还促使潜在的疾病显露或加重已有的疾病病情。那如何对应职业病呢?巧用水果应对,不同职业选择不同水果,就像白领爱柠檬哦 白领健康秘籍:水果加餐 吃过早餐后,最好在包里塞个水果,在上班时来个水果加餐,这样对健康好处多多。 推荐:猕猴桃和草莓最好! 早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓,因为这两种水果维生素的含量非常丰富,早晨的维生素摄入可以保证人一天的精神饱满。 而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处,人们吃早餐一般都不会吃得太饱,饭后吃个水果不但补充营养,还可以让能量维持到中午,保证午饭之前不会饥饿。如果觉得早餐没吃好的话可以带个香蕉,香蕉更能把饥饿时间向后推移。 白领爱柠檬 职业不同吃的水果也不同 此外,早餐后吃水果还可以促进消化,有利于营养的吸收。 针对不同的人群,选择不同的水果,让职业病离我们远去!
第一种吃法:枣子蒸熟预防哮喘 中医认为,枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定的预防哮喘作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。 第二种吃法:红枣泡茶补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝,可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。 第三种吃法:红枣熬汤止咳润肺 唐代盂诜所着《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤,可止咳润肺。 材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减分量) 做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖一起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,即可熄火。
第四种吃法:红枣泡生姜安神养胃 这道茶,养胃的效果不错。可以准备半斤红枣和生姜,然后将甘草、丁香和沉香捣成粉末,然后加点盐,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶饮,每日数次。就有养血、健胃、安神的功效。 第五种吃法:红枣蜂蜜膏预防失眠 如果晚上睡眠不好的话,临睡前喝汤吃枣,有加快入睡的效果。准备两斤红枣,洗净去核取肉捣烂,加适量水用文火煎,过滤取汁,混入500克蜂蜜,于火上调匀取成枣膏,装瓶备用。每次服15毫升,每日2次,连续服完,可防治失眠。 第六种吃法:红枣蒸木耳驻颜祛斑 有一款点心,可以每日早、晚餐后各吃一次,有驻颜祛斑、健美丰肌的作用,并可以缓解面部黑斑、形瘦,就是蒸红枣、木耳。选红枣10颗,黑木耳15克,冰糖适量。红枣要用清水泡约2小时,黑木耳用清水泡发就可以。将它们放碗内,加清水、冰糖,上笼蒸约1小时即成,非常美味。
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