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发布时间:2022-06-09 13:07:20
很多人都想要拥有苗条的身材,却不是每个人都这样幸运,所以世界上才有了减肥。米饭可以称为碳水化合物,碳水化合物消化最快最容易被人体吸收,能源的主要来源可以提供活动。和碳水化合物在人体内可以充分燃烧,二氧化碳和水,不会产生其他物质,因此,是最合适的三大营养素在人体需要的能量。那么,吃白米饭减肥行吗?
晚上睡不好总醒 第一周第一天:基本大米餐(800卡路里,50毫克盐)两份淀粉食物,两个水果(早餐,午餐,晚餐);接下来五天:蔬菜大米餐(1000卡路里,300毫克盐),早餐:一份淀粉食物,一个水果,一份脱脂奶制品;午餐、晚餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果;最后一天:基本大米癫痫引起的抽搐餐加蔬菜大米餐,早餐:两份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果,午餐:三份淀粉食物,三份蔬菜,一份水果,晚餐:三份淀粉食物,三份蛋白质食物(或是两份奶制品),三份蔬菜,一份水果。
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