肾虚按摩什么部位图解,肾虚按摩哪里最有效

关元穴位于腹部，是任脉上的穴位，又是小肠之募穴，因此关元可统治足三阴，小肠，任脉上的诸病，具有培补元气，温肾壮阳的功效，经常按揉此穴除了补肾气之外，还能辅助治疗肾虚引起的各种生殖系统病症。 北京军海癫痫病医院

按摩方法：正坐，仰卧或站立，双手放在小腹上，用左手中指的指腹，按压穴位，右手中指的指腹按压在手中指的指甲上，用两手中指同时用力揉按穴位，力度以出现酸胀的感觉为宜，每天早晚左右手轮流按摩穴位，每次按揉1-3分钟，女性经期忌按腹部穴位。

经常按摩足少阴肾经能促使肾经的气血充足，从而补肾养肾，中医理论认为肾藏先天之精，先天之精充盈，则人体生命活力充足，对保持活力有积极作用。

足少阴肾经循行部位：起于足小趾下面，斜行于足心（涌泉），出行于舟骨粗隆之下，沿内踝后缘，分出进入足跟，向上沿小腿内侧后缘，至腘内侧，上股内侧后缘入脊内（长强），穿过脊柱，属肾，络膀胱，本经直行于腹腔内，从肾上行，穿过肝和膈肌，进入肺，沿喉咙，到舌根两旁，一分支从肺中分出，络心，注于胸中，交于手厥阴心包经。

按摩手法：按摩足少阴肾经从脚底的涌泉开始，循经往上拿捏，经然谷，太溪，复溜直至阴谷，每次10-20遍，然后在涌泉，然谷，太溪，复溜处重按加以刺激，每穴按压3-5分钟。