如何预防颈椎病,预防颈椎病的方法

保持良好的睡眠姿势,枕头不宜过高,10厘米左右即可。质地柔软的元宝型枕头比较有利于维持颈椎棘突向前的生理弧度。

注意保持正确的头颈局灶性癫痫属于难治性癫痫吗部姿势,每天坚持做颈部的前倾、后仰、左右旋转保健操,每次10分钟。工作时的姿势要尽量保持舒适,不要长时间抬头或者低头。每工作1小时要活动一下头颈部,放松并舒缓颈部的韧带和肌肉。在看电视时最四川癫痫医院靠谱吗好保持荧屏与眼睛处在同一水平面,以避免颈部疲劳。谈话、看书时要正面注视对方或书本,保持脊柱的正直。避免颈部过度疲劳,不要使头顶负重,坐车时也不要打瞌睡。劳动、行走时要注意安全,防止发生跌闪癜痫病怎么引起的、挫伤等意外情况。

多做一些对颈肌、韧带、骨骼均有强健作用的颈部保健操,使颈部经常运动,以促进血液循环。

癫痫治疗那家医院比较好>

经常食用有补肾益髓、强筋壮骨,可以修复骨骼、韧带等组织的食物,如胡桃、山萸、黑芝麻等,它们都有推迟颈椎关节病变的功效。