中医养生的“黑名单”看看你有几个？—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　中提出了"十忌”，认为应当首入手，避免不良习惯。这些戒律在现今也有借鉴意义。北京军海癫痫病医院

　　"头”即不戴。是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。

　　阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成。

　　身体要保持，阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。

　　当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

　　在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有能乘虚而入。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

　　中医认为久晒之衣有热毒，立刻上身。这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成危害。

　　当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

　　一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时（23:00~1:00）。

　　这时阳气刚刚发芽，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，疲倦。

　　这两个习惯可能并没有么大的危害，也很少有人烘烤衣服了，但是本条仍然有现实意义，也就是不能图一时的痛快而违反季节。

　　夏天不要贪凉，把空调温度调得过低，容易出汗不足，气机不能充分打开；冬天也不能贪热，把暖气开得过热，容易出汗太多，精气外泄。

　　这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇取凉是很正常的。

　　这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

　　这一条是劝注意养神。现在电视网络娱乐节目非常多，不能过分沉迷于此，因为在观看节目的时候，的精神会不知不觉地随之而动，不再注意体内的感受。

　　中医认为，心是"君主之官”，如果君主整天追逐声色犬马，就不能很好地体察民情，身体有了不平衡也不能感知。所以娱乐要适度，避免久视久听而伤神。

　　有些人喜欢开着灯睡觉，这也不好。因为光明的性质是属阳的，人的睡眠需要阳气入阴，有灯光照射就使得阳气难潜入阴，容易造成神魂不安，影响睡眠。

　　千万别养生仅仅是为了长寿，或认为养生只是老年人的事。养生在于调和阴阳，流通气血，保持身体健康，同时提高心理的调适能力。好皮肤也是养出来的。对任何年纪的人来说，养生都是必需的功课。