家庭版蜜豆黑米三角包的做法

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面粉（500克）、酵母（5克）、温水（250克）、熟黑米饭（适量）、蜜豆（适量）、白糖（适量）

做法步骤：甘肃的癫痫病医院哪家好ong>

1、酵母溶于温水中静置片刻。

2、将酵母水倒入面粉中揉成团，发酵至两倍大。

3、蒸熟的黑米饭中放入适量蜜豆，我还放了豆沙，如果觉得不甜还可以加糖，拌匀备用。

4、发酵好的面团取出排气。

看好癫痫病哪家好5、分成小剂子。

6、取其中一个揉圆擀开，包入适量馅料。

7、捏成三角状，要捏紧。

8、入蒸锅，冷水入锅，出蒸汽后计时20分钟左右。

9、成品。

面粉的热量(卡路癫痫病一般多久会发一次?里)1383千卡；

酵母的热量(卡路里)63千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；具有改善睡眠、增强免疫力等功效；

蜜豆北京军海医院,主治癫痫看这里具有润肠通便、降血压、降血脂等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶相克，同食可能会引起不适；