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雪里蕻烧鲫鱼制作方法及步骤

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


主料:

雪里蕻(适量)、葱末(适量)、干辣椒(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)、白糖(适量)、清水(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、将鱼洗净改刀。癫痫病的初期症状特点p>

2、姜,蒜,切段。

3、下锅煎至两面金黄。

4、煎好的鱼盛出待用。

5、下葱蒜姜爆香,一勺豆瓣酱,炒出红油,放入雪里蕻煸炒后加入开水,放入鱼,大火烧开,转小火半小时后撒上葱花出锅!。

6、透鲜。

雪里蕻的热量(卡路里)湖北癫痫病治疗哪里好一些25千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配;与鳖肉相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可外伤型癫痫饮食注意与卷心菜、鳕鱼、苦瓜搭配;与胡萝卜、南瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降癫痫病什么原因导至的低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、香瓜、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;


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