雪里蕻烧鲫鱼制作方法及步骤

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雪里蕻（适量）、葱末（适量）、干辣椒（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、白糖（适量）、清水（适量）、食用油（适量）

做法步骤：

1、将鱼洗净改刀。癫痫病的初期症状特点p>

2、姜，蒜，切段。

3、下锅煎至两面金黄。

4、煎好的鱼盛出待用。

5、下葱蒜姜爆香，一勺豆瓣酱，炒出红油，放入雪里蕻煸炒后加入开水，放入鱼，大火烧开，转小火半小时后撒上葱花出锅！。

6、透鲜。

雪里蕻的热量(卡路里)湖北癫痫病治疗哪里好一些25千卡；有利：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利：钠盐含量过高；可与鸭肉、冬笋、黄鱼搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量(卡路里)212千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效；可外伤型癫痫饮食注意与卷心菜、鳕鱼、苦瓜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量(卡路里)20千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

老抽的热量(卡路里)129千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降癫痫病什么原因导至的低胆固醇等功效；

白糖的热量(卡路里)392千卡；有利：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效；