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超级好吃不辣的干煸四季豆做法

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


主料:

四季豆(适量)、肉末(适量)、冬菜(适量)

辅料:

姜蒜葱末(各准备一些,适根治癫痫病最好办法量则好)、生粉(适量)、盐(适量)、酱油(适量)、鸡精(适量,个人喜好,我是不加的)、食用油(平时的两倍)

做法步骤:

1、四季豆去老筋,洗净,掰成一段一段,本贴是4-6cm,晾干备用。

2、切好姜蒜天津小儿癫痫好的医院葱和冬菜备用。

3、肉末用生粉、酱油和一点油拌匀备用。

4、烧干炒锅,加入比平时炒菜多一倍的油,放入处理过的四季豆翻炒。

5、让油半炸半煎把四季豆,煸成虎皮状,捞起。

6、把油倒出,余适量,放入蒜葱姜末翻炒出味,放癫痫有没有治愈的案例入冬菜和处理过的肉末翻炒。加辣椒的可以在这里加入,翻炒,个人建议用干辣椒。

7、把刚捞起的四季豆倒入锅内翻炒(加鸡精的在这加),加适量食盐,翻炒均匀(翻炒过久盐会发生化学变化,会对人体不好呢,所以不要翻炒太久噢),起锅。就超美味啦3。

湖北比较好治疗癫痫病医院是那家季豆的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与花椒粉、干香菇搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

冬菜的热量(卡路里)65千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;


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