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子时胆经当令 养生需保持良好睡眠

子时也就是23:00 ~ 1:00的这段时间,子时时间胆经当令,养生最重要的是要按时睡觉,不要熬夜,下面我们来看看子时养生方法。北京军海癫痫病医院

人们常说子时胆经当令,其实胆经当令意思是胆经值班,此时其义取“值班”。一般来说,人们对事物的判断和对行动的决心,都是从胆发出来的。如果胆不清了,头脑自然一片混乱,头脑不清自然无法决断;胆清了,头脑也清醒,决断也容易做了。当我们难做决定时,会有反复挠头的动作,其实是胆经在帮助我们做决定。为什么这样说呢?这是因为,挠头的地方就是胆经经过的地方,而挠头可以刺激胆经活络,帮助我们决断。很多年轻人在两耳上部出现白发,发为血之余,那是因为胆经气血不足所致,子时熬夜未及时休息是很重要的原因。

子时的养生原则

子时好好睡觉是养生的关键,人的睡眠与人的寿命有很大关系,晚十一点,生机已起,以免伤胆而不要再进食。胆气的生发决定了其他11个脏气,如果胆气能生发起来,人体就会很健康。如果说晚饭吃得过饱,在子时就不容易入睡而失眠,即“胃不和则卧不安”。假如晚上吃了很多东西的话,那么元气和所有的气血都要用来消化这食物,所以阳气就不能顺畅地运行到头上。中国古代养生甚至要求我们“过午不食”。

为什么到晚上要少吃呢?上午是太阳刚刚升起的时候,阳气可以化万物。所以,在上午的时候,吃多少东西都没有关系,因为人体内部的阳气可以把这个食物都消化掉。而等到晚上的时候,就会呈现出一派阴霾之气,这就是阴气。而在子时这个时候,任何东西都是不容易化开的。所以夜晚要少吃些东西,本身就不容易消化,而且严重的还会对人体带来危害。

夜里十一点到一点之间一定要好好休息。有人说夜里十一点到一点工作质量是最高的,实际上你用了人体最宝贵的东西,用生命来换工作了。现代社会生活节奏快,熬夜的人越来越多。如果晚上十一点以后还不睡觉,慢慢地就会出现失眠的现象。所以,大家在晚上十一点的时候一定要睡觉,因为这个时候养的是刚刚生发起来的阳气。如果这个时候不休息,阳气没养住,就会耗散最宝贵的生机,对身体是极为不利的。

怎么做才能敲打胆经呢?

除了好好睡觉,还会有很多人问平时要怎么敲打胆经呢,下面我们就来简单说说:

首先,要保持平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头,从屁股开始敲,沿大腿外侧的裤中线一直敲到膝盖,另一条腿也如此,每条腿每天敲2-3分钟左右就可以了。开始敲打的时候,感觉隐隐作痛的力度,就可以了。敲打过轻没什么感觉,经络气血就得不到刺激。拍打过重,未必是好事。如果肝胆淤阻的人,开始敲的时候,痛感比较强,这个要注意循序渐进。一天里的大多数时间都可以敲,但晚上十点后就不要敲了。敲胆经,是为了刺激胆经,让你吃下去的食物得到最好的吸收,为人体造血准备足够的材料。

开始敲的时候,有些人放屁多,有的人能睡觉,有的人胃口好,有的人眼睛亮。而少数人敲胆经之后,出现上火等症状,这是冥眩反应,减轻力度减少时间,度过适应期,往往都好了。但如果敲胆经,感觉非常难受,就暂时停止。虽然极少数人出现这种情况,但还是这样提醒大家。也有极少数人,敲打胆经之后,出现血压升高、失眠,就要赶紧停止,咨询医生。胆经可以一年四季都敲打。目前,敲胆经的方法提示只适合成年人。

慢慢的,你的身体就会有变化,肤色渐好,人也会比现在精制些,敲胆经这么一件小事,一个小小的动作,既不需要花钱,也用不了几分钟,为什么有不错的效果?因为胆是人体健康的保证,《黄帝内经》说:“凡十一脏,取决于胆也”,什么意思?每天十二时辰,气血在五脏六腑之间流注的时候,每一个时辰,脏腑气血的启动,都是由胆经开始启动的。

人体的心肝脾肺肾,每一个脏腑都各司其职,每个脏腑都很重要。但是,通常,大家的想法应该是心脏第一。为什么《黄帝内经》把胆提到这么高的地位?仔细想想,就会明白了。人要活下去,首先要有养分,没有养分孩子长不起来,人活不下去,没有养分人体的血液也造不起来,身体的机能也就维持不下去。养分的来源当然是进食,吃进去的食物虽然有牙齿帮助,胃的蠕动,胆如果么有胆汁参与或胆汁不足,人体是吸收不到足够的养分的。敲胆经流行了好多年,但切记不要拼命地敲打。贵在每天坚持,也不要太过。

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