常见降压蔬菜排行榜

　　对老年人来说，高血压是经常发生的事情。在我们的日常生活中，以可以随时预防高血压。那么你知道平时如何通过饮食控制血压吗?尝试以下降低血压的食物。北京军海癫痫病医院

　　菠菜：菠菜是饭桌上常见的蔬菜之一，可以炒也可以熬，吃法很多。在我国的本草纲目中记载，菠菜可以通血脉，开胸膈，下气调中。所以菠菜和它的根有着降血压，补气血的功效。

　　蕨菜：蕨菜中含有丰富的维生素及矿物质元素等营养物质，其中一部分有效成分可以起到扩张血管，降血压的功效。所以高血压的吉林治癫痫的医院有哪些人可以多吃一些蕨菜来降低血压。

　　芹菜：芹菜的纤维含量较高，日常生活中也经常吃。芹菜中含有一些酸性降压成分，对于老年人的高血压有着非常好的作用。

　　胡萝卜：胡萝卜有着蔬菜之王的美誉，营养价值非常高，胡萝卜中含有山茶酚、槲皮素等物质，可以降低血压、血脂，对高血压有着很好的预防作用。

　　番茄：番茄中含有大量的番茄红素，对于抗氧化，消除自由基，减缓动脉硬化等有很明显的作用。实验证明，经常吃番茄有缓慢降血压的功效。

　　冬瓜：冬瓜中含有大量的水分，维生素、微量元素、粗纤维等含量都很高，有利水消痰，减肥降压等功效。

　　以上就是小编整理的降压蔬菜，这些蔬菜大家可以经常换着吃一吃，对降压有一定的好处。但是需要注意的是，已经患有高血压的患者，不能用食物来代替药物。