中医是怎样认识运动养生的？

自然界的物质是永恒运动着的。人亦不例外。《易传·象辞·乾象》上说："天行健，君子以自强不息”。说明自然界在变化运动着，人也要运动不息才能保持健康长寿。我国人民在长期的实践中，总结出一个道理："生命在于运动”北京军海癫痫病医院

自五禽戏之后，历代又创造了各种锻炼强身的方法。如易筋经、八段锦、十二段锦、太极拳、太极剑以及各种武术等。这些传统的运动项目，对于强身防病都起到了良好作用。如晋代名医葛洪能享八旬高寿，就与他热爱武术密切相关。他一生精通射箭，练过单刀、双戟等多种武艺。传说中的"八仙”之一吕洞宾，宋史说他百岁时还步履轻快，而且面如童子，这也与他擅长剑术有关。现代的长寿老人，也无不喜爱运动，享年101岁的著名学者马寅初，生热爱体育，80岁那年还登上北京香山的"鬼见愁”；近90岁时，虽下肢行动不，也坚持每天走完六七千步为什么体育运动能强身防病、延年益寿呢？运动与五脏、气血形体、精神等方面密切相关。

运动可增强心脏功能：可使心肌纤维逐渐发达而有力，冠状动脉侧枝血管增多，管腔增大，血管壁弹性增强，心输出癫痫病哪里治疗比较好血量增加心脏和全身的血液循环改善。

运动可增强肺的功能：持久的运动养生，可使呼吸肌强壮有力，使呼吸运动的幅度扩展，肺活量增强，血液含氧量增多，从而促进新陈代谢。

运动可增强胃的功能：脾主运化，又主肌肉，运动使代谢增强，从而可提高食欲。同时还能促进胃肠蠕动、消化液分泌，使肝脏、胰腺的功能得到改善因此可使食物的消化和营养物质的吸收功能增强。

运动可增强肝脏的功能：可使肝血旺盛，肝气调达，筋脉柔韧，提高人体耐力。

运动可增强肾脏的功能：肾主骨，运动可强筋健骨预防骨质疏松，骨刺增生等疾病；能改善肾脏的血液循环，提高肾脏排出废物的能力加强肾脏对水和其他有益物质的重吸收作用。

此外，坚持运动可使气血运行通畅，促进肌肉和脏腑发育强壮，保持形体匀称，提高神经系统的均衡性和灵敏性，使人对环境的复杂变化适应性增强。