少不养腿老来受罪！养生别忘养腿！养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环。北京军海癫痫病医院

　　干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力癫痫病用什么才能检查出来大腿向下按摩，一直到足踝，然后再踝部按摩至大腿根，重复10-20遍。

　　踮脚除疲劳将双脚并拢，脚跟，保持1-2秒钟，然后放松，为一次，每天连续做10次，能有效而快速地减轻疲劳。

　　别光脚穿鞋尽量不要光脚穿鞋，双足在鞋无法得到固定，走路时会有更多重量分给双腿，增加关节磨损。(王 青)

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