冬季养生多吃这四类食物养生健康网—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　每到，天干物燥，人们的身体也会出现一些不适反应，尤其是老人、小孩，会觉得皮肤发干，会觉得身体行动不力，也有些居民到了就会觉得的身体各个方面都不舒服，其实这是因为冬季是需要的季节。么，冬季吃，呢？玄武门社区卫生服务中心全生张凤，通常要想拥有体魄应该多吃富含维生素C和维生素E的食物，有良好的，不要经常熬夜，应该注意合理的调节，这个季节像莲藕、黑芝麻、黑木耳等食物应该多吃。北京军海癫痫病医院

　　黑木耳含有较多的营养成分，在平时生活里多吃一些黑木耳，可以起到一定的美容作用。而且黑木耳还可以清理血管里面的杂质，净化血管，对于老年朋友们来说，经常吃黑木耳可以有效预防心脑血管疾病。老年朋友一般心脑血管都比较脆弱，这个时候吃一些黑木耳可以很好地降低疾病的发生几率。

　　"生活中像大豆的营养价值也非常高，含有丰富的活性成分，这个季节可以适当多吃一些！”张凤称。大豆对身体肥胖、高脂血症、动脉出现粥样硬化、冠心病等都有较好的防治作用。张凤还介绍，其实在的生活中还有可以养生的食物，具备的营养成分也比较多，适当吃一些对于健康比较好。另外，经常吃海藻等食物，还能起到一定的补碘作用，并能有效地预防心血管疾病。

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