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发布时间:2022-06-09 16:46:39
相信你大家应该都 经历过抽筋,那你们知道吗?抽筋的时候,那一块部位的整个肌肉都会变得非常的坚硬,有的时候,都能看到皮肤下面的肌肉在抽动,那你们知道抽筋的现象有哪些呢?是什么原因导致抽筋的呢?估计很多人都非常的好奇,我们一起来看看。 北京军海癫痫病医院
1、运动前缺乏足够的睡眠型癫痫病急救伸展运动。 2、肌肉因过度使用而疲乏。 3、在太炎热的气候下运动。 4、环境温度突然改变。 5、水分流失太多。 6、电解质不平衡。 7、运动姿势不正确。 8、情绪太过紧张。 9、饮食不均衡,药物的副作用等。
1、马上中断正在进行的运动。 2、到阴凉通风处,并补充水分,运动饮料尤佳。 3、慢慢伸展正在痉挛的肌肉,也可以在抽筋的部位作适度的按摩。 4、治疗过程中,可以辅以热疗或冷疗。不论是运动用喷剂或是冷热敷包都有不错的效果。
运动当中,补充水份之同时,能补充钠(盐份)以及电解水,使体内钾钠平衡。饮用运动饮料如宝矿力等,是能同时补充钠及电解水之外,又能让胃肠的迅速吸收水份,减轻胃肠的重量负担。(吃水果沾盐,不但更好吃之外,还有平衡钾的作用。) 适当而渐进的运动。抽筋就是身体在警告我们,现时的运动量,己超过我们的能力。也就是说我们平时的运动量不够,还要多加练。骑车当中发生抽筋时,除了上述的紧急处治之后,回家後至少要有数日的热敷及涂按摩,将乙西希胆咸推开稀释之,否则抽筋将易于再发。 |