您现在的位置:
发布时间:2022-06-09 13:06:53
许多人身体发胖,但是怎么减肥体重都下不去,而且自己明明吃的很少了,但是体重却不怎么下降,相信很多人平时都有过这种现象,其实引起这种现象的原因多是体内湿气太重导致的,有些人平时喜欢洗凉水澡,和凉水,吃太冷的东西等,这些不良的坏习惯是会导致体内聚集湿气的,湿气没了体重一般下降是很快的。 北京军海癫痫病医院
同样是胖也分很多种,有人是肌肉型的粗壮,有人是真的脂肪很多实打实的胖,而还有一种通常被称为"虚胖”,这种虚胖其实就是身体内多余水分堆积,代谢不畅的表现(这种人的手感通常都是软软的)。这类人减肥并不是依靠少吃,而是要从调节体质入手,才能真的变瘦变紧致。 身体湿气重通常是跟循环代谢不良有关,正所谓"流水不腐",若是身体气血循环状态良好,身体也不容易积累多余的水分。而去除身体湿气有很多种方式,不同的方式也有各自优缺点,可以根据自己的条件和习惯来选择。 1. 运动:我认为是最好的方式,特别是针对核心肌群得锻炼,不仅可以改善气血问题,对于例假的不适感也有很大的帮助。
3. 艾灸:艾灸是利用药性藉由热能的传递,由穴位渗入后带动温补效应,除了可以促进气血循环,也可延续草药在体内应对的效果。 4. 经络按摩:经络的保养属于牵一发而动全身。借由经络的刺激亦可促进疏通与疏洩的作用,自然对于水肿消除也是会有帮助。 5. 瑜珈:瑜珈的保养比较像是利用身体的扭转,来达到平衡放鬆与拉筋的效果。有点像是自己帮助自己做全身的经络按摩。对水肿的消除效果也是好的。
并且反而应该多喝水和注意清淡饮食) 中医养生 运动养生 两性养生 人群养生
|