补锌能壮阳吗_壮阳养生功

补锌能壮阳吗

【 - 壮阳养生功】

男性在上了年纪之后就不得不面对肾功能流失的问题,肾功能直接决定着性能力,这时候大多数男性都会寻找许许多多可以壮阳的方法。除了服用药酒达到壮阳效果之外,在不少男性的眼中看来,身体中微量元素的缺失也是导致肾功能下降的重要原因。通过补锌的方法可以达到一定的壮阳效果吗?

1、因为缺锌而补锌

研究表明一般人饮食中,很容易有缺锌的问题,每天的摄取量平均在8-12毫克之间,男性比女性稍高,不过相对男性的需求量也会比较高。男性每天应该摄取15-20毫克的锌,锌的来源可能来自食物、综合维他命或补充剂。由于人正常从饮食中无法摄取总量的锌,所以才出现了凯贝尔等补锌的保健品,以满足人体正常的需求。

2、因提高精子质量而补锌

锌元素大量存在于男性睾丸中,参与精子的整个生成、成熟和获能的过程。男性一旦缺锌,就会导致精子数量减少、活力下降、精液液化不良,最终导致男性不育。

3、为身体健康而补锌

锌具有维持人体正常食欲、增强人体免疫力、促进伤口和创伤的愈合、影响维生素A的代谢和正常视觉、维持男性正常的生精功能等,但让对于儿童和青少年来说,缺锌会导致发育不良。缺乏严重时,将会导致”侏儒症”和智力发育不良。

中医补肾壮阳药酒配方大全

一、枸杞人参酒

配方:人参100克、枸杞子1700克、冰糖2000克、熟地500克,白酒适量。

功效:大补元气,补脾益沛,生津固脱,安神益智。适用于腰膝酸痛、劳伤虚损、少食疲惫、心悸健忘、头痛眩晕等症。

二、中医补肾壮阳药

配方:当归15克,枸杞子60克,桂圆肉120克,滴烧酒750克,白酒浆1700克。

制法:将上药盛入绢袋内,悬于坛中,再将酒封固,窖藏1个月以上,即可饮用。

成效:补益强身,养生防病。适用于血虚精亏,面色不华,经常头晕眼花,睡眠不安,健忘,心悸等症。常饮能改善老年人免疫功用,加强抗病才能,延缓衰老。

服法:每日1-2次,每次饮服1-2小盅。

三、补肾强腰药酒

配方:仙茅20g,仙灵脾20g,阳起石20g,蜂房10g,肉苁蓉30g,杜仲15g,牛膝20g,蜈蚣4条,续断30g,锁阳20g,黄狗肾1具,黄精20g,山萸肉20g,枸杞子15g,白芍30g,甘草20g。

制法:以上药用滚开水浸透,冷却后,置容器中,加白酒4-5斤泡,两周后即可服用,每日总量50mL。

功效:补肾壮阳强身。

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中老年男性不仅要面临一系列的男科问题,还要面对性功能下降的问题。于是壮阳也就成为了中老年男性所追求的目标,因为通过壮阳可以让男性的性功能更强,性爱持续时间更长。而且在男性的眼中看来,性功能的强弱直接决定着男性雄风。所以在日常生活中,有哪些小方法有助于男性壮阳呢?

男人壮阳的五个简单方法

1、经常踮踮脚尖

男人在日常生活中,经常性的踮踮脚尖,就可以轻松达到壮阳补肾的方法。这样做有助于益肾壮阳,进而改善性功能,特别是在小便时。方法是双足并拢着地,用力踮起脚跟,然后放松。

养生专家称,若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大,小便时踮脚亦有尿畅之感。

另外,在日常生活中经常性的玩一些益智的小游戏的时候,做好在做一些垫脚的运动,就可以帮助血液通畅。有关专家认为,踮脚走路,就是足跟提起完全用足尖走路,行走百步,可以锻炼屈肌,从经络角度看,还有利于通畅足三阴经。

当然,对于老年人则应注意安全,以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

2、随意玩玩手指也能壮阳

食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴,传统中医认为,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老。

在做公交车的时候,也是有一定的小技巧可以帮助你达到养生的功效的。

可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

3、没事可以摸摸小腹

肚脐下3寸就是关元穴所在之处,关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉所谓“任脉”,是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉,任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。

自我按摩时,首先可以以关元为圆心,左或右手掌做逆时针及顺时针方向摩动3到5分钟。然后,随呼吸按压关元穴3分钟。当然,如果有条件,也可以用艾条灸关元,每次10分钟左右,有很好的强壮作用。

4、撒尿时不要讲话

撒尿小儿癫痫病要吃几年药的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄,那就完了。不许打手机,还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”,什么意思呢?

“如”就是好像,但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样,虚拟的枣核,你只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。

大家可以做一下,感觉就是你没咬上,后面还在使劲,好像有两个枣核一样。实际上就是保持气机内收的一个状态,收敛住自己的肾气,让它不外泄。

5、按摩腰眼穴

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛,有一个方法很管用――揉腰眼穴。中医认为,用掌搓腰眼,不仅可疏通带脉和强壮腰脊,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。

中年人经常搓腰眼,到了老年可保持腰背挺直,还能防治风寒引起的腰痛症。按摩腰部对慢性腰肌劳损、急性腰扭伤可起到较好的防治作用,对于椎间盘突出症、坐骨神经痛等病也有一定疗效。

吃牛鞭、羊鞭、驴鞭、羊腰子……从动物身上直接割下来的这些部位,已经在国人心中是壮阳的补品,那这些食物真的能壮阳吗?还是只是一种误解?我们往下看。

各种鞭真的能壮阳吗

壮阳的核心要素是雄激素,大多数补肾壮阳的食物也是因为含有性激素,依靠提高人体性激素水平而取得效果的,而性激素在自然界中最具有优势的一个来源,就是动物的生殖系统,就以牛鞭为例吧,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、Va、Vb2、Vc及雄性激素,每100克牛鞭含睾丸酮677.66μg,对补肾扶阳、改善性能力确实很有帮助,而且现代中医药专家做过对比实验,数据严谨,“鞭”确实对补肾有作用,有其一定的科学性。

鞭还有其他什么功效

青春常驻 按照中医的说法,人的青春、生命力就看肾气,肾气足你就会容光焕发、身体强壮,就是生命力旺盛的体现,所以自古吃鞭其实就是养精血助元气,那可是帝王专享的,从现代科学来看,鞭类虽然也没那么神奇,但是也属于高蛋白低脂肪的好东西,还有一些特殊的激素调节作用,不同于普通食材那么简单。

缓解腰酸痛 引起腰痛的原因有很多,对于由肾所引起的腰痛腿软,中国历代医书都记载,动物鞭有补益精髓、改善肾脏劳损,对肾虚引起的一系列腰膝酸痛等症状有改善作用,能增强体质。

如何吃鞭不浪费

动物鞭不宜高温蒸煮:因为其中的有机成分在蒸煮过程中极易被杀死,会降低药效。

泡酒:动物鞭分为脂溶性和水溶性,有一些非常适合泡酒。用50度以上的酒作载体,一般泡3个月左右,制成鞭酒 3磨成粉末状,每日口服。

鞭不能当饭吃:动物鞭有奇效,但并不是说要每天吃,适当吃对生殖系统很好,但如果吃太多物极必反,反而会上火、流鼻血,损伤内脏。

除了鞭类,哪些食物壮阳靠谱

1,牛蒡,,牛蒡又称东洋萝卜,是长得像山药但功效和山药同当的一种传统治疗阳痿的植物。现代医学证明,牛蒡提取物能改善人体的合成和代谢活性,增加体重和附属性器官的重量,加强睾丸的分泌功能,提高精子的数量和精液果糖水平,确实具有壮阳益气的功效。

这些黑色食品“逢黑必补”,黑色食品中黑色素和铁维生素含量很高,非常利于滋补肾亏和预防贫血,还能乌发养发,所以大家不妨多吃黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、乌鸡、紫菜等,这些都是补肾补血的佳品。

2,韭菜,,韭菜是老生常谈的补阳食物了,一般认为,韭菜的独特辛香味的来源——一种硫化物,有杀菌消炎、提高人体免疫力和固精壮肾的作用,能改善腰膝疼痛等肾虚症状。

3,海参,,海虾、海参、海鱼等海产品大多都具有壮阳、益气、通肠润燥的等功效,能给身体补充蛋白质,对气血不足、疲倦乏力、皮肤干燥、阳痿都有好处,海参粥、海参鸡汤都是常见非常值得的吃法?

敢于吃鞭的男人,一般性格都非常大气、豪爽,古代很多猛士就喜欢吃鞭,它是一种男性雄伟的象征,这类人往往不拘小节、义气冲天,其实想想,很值得深交。吃鞭类、腰子等食物,对于壮阳和改善身体机能障碍方面,确实是一个可以实行的食疗滋补方案,对身体有很好的温补和保护作用。你身边有这样性格豪爽的朋友吗?

阳痿对男性的生命是没有威胁,然而却是所有男性避之惟恐不及的疾病。一旦不幸患上阳痿,再气魄惊人的汉子也无法蛋定了。怎么办,怎么办

在惊慌失措之际,一不小心瞧见了报纸杂志壮阳补气,气路旺盛,治疗阳痿得壮阳药广告。堂堂大男人竟然患上阳痿,这种事情怎么说得出口十有八九阳痿患者不敢公开,因此一部分男性把治疗阳痿寄望于这所谓的壮阳药。

治疗阳痿首要明确病因

治疗阳痿,首先要明确产生阳痿的原因。阳痿的发病原因有精神心理因素和器质性病变两种。男科治疗专家还指出,现代医学证明,阳痿多数属精神性,少数属器质性。其中最主要的原因是情感、心理、社会因素及性行为失控、性知识缺乏所致。精神心理因素所致的阳痿指在性生活时不能勃起,或在兴奋时不能勃起,或在进癫治疗需要多少钱入阴道后松弛。这类阳痿患者应解除精神负担,调畅情绪,避免情绪波动。只要克服精神障碍,阳痿症状一般都能缓解,不治自愈。

器质性阳痿是阴茎任何时候都不能勃起,多有动脉梗阻、静脉闭锁不全、神经原因(脊髓损伤、糖尿病等)、阴茎平滑及瘢痕以及性激素失调等病因。在器质性阳痿患者中,亦有精神病因。对器质性阳痿,必须治疗原发疾病,原发病治愈后,阳痿也会不治自愈。对于由内分泌疾病引起的阳痿可用激素治疗;对于由药物影响者,应考虑停药或改用其他药物;对于血管性阳痿,可应用血管外科手术;而对某些器质性阳痿不能解决其病因者,可使用阴茎假体植入手术,都能收到较好的效果。

乱服壮阳药加重阳痿

由于引起阳痿的病因不同,所以阳痿的治疗方法也不尽相同,很多所谓治阳痿最好的药,立刻见效的药,都不是从调理身体的角度出发,而是追求短期效果,从更深的程度对身体造成伤害。包括实际上,很多男性疾病都会使男性的射精中枢兴奋度降低,但是很多人却不知道这种情况,单纯服用壮阳药,导致男性疾病更加严重。

壮阳药远远没有宣传的那么神奇。市售壮阳药及性保健品之所以难以壮阳催情,主要是加工制作过程中一些成分遭到破坏。以鞭为例,这些雄性动物的外生殖器(中药叫外肾),可能含有少量的活性甾体,但在生产配制过程中,有的要经过酒浸泡多日,有的需高温高压蒸煮,有的需经过酸碱处理,诸多工序下来,这些活性物质还有多少何况服用的药酒每次一二盅,吃的丸或胶囊只有几克,能起到多少壮阳作用呢要说有点效果,恐怕是里边的中草药在发挥作用,心理因素也是不可忽视的原因之一。

至于因某些疾病引起的阳痿,如不去治疗原发病,吃再好的壮阳药也无济于事。

吃三个西瓜抵一粒伟哥?

西瓜中含有大量的瓜氨酸,药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。

在所有瓜果中,西瓜含果汁最丰富,含水量高达96%以上。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等,这些成分对人体健康大有裨益,而且易被人吸收。中医认为,西瓜性味甘、寒,有清热解暑、利尿除烦之功有趣的是,美国科学家经研究发现,西瓜还有能够替代伟哥的作用。有性功能障碍者,不妨多吃些西瓜。原来,西瓜中含有大量的瓜氨酸,药理学家认为这种天然氨基酸具有与伟哥(化学名称叫枸橼酸西地那非)类似的药理作用。瓜氨酸进入人体后同样可增加流入阴茎海绵体内的血液量,以及促进血管内释放出一氧化氮。不过,伟哥起效虽快,可对人体有一定副作用,而“天然伟哥”虽起效慢一些,但绝无副作用。不过,要吃下3个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效力。

不过,西瓜虽然味美可口,但并非人人皆宜。肾功能不全者不宜多食,以免增加肾脏负担。西瓜多糖,糖尿病患者也不宜多食。脾胃虚弱、寒湿较盛的中老年人,胃肠功能发育未全的小儿,切不可贪图一时之快,吃得太多而损伤脾胃。

睾酮(睾丸素)能够促进男性性器官成熟和第二性征发育,并促进人体蛋白质合成,所以男子在进入青春期,也就是睾酮分泌旺盛的阶段后,肌内发达、体格强壮、体重增加。雄激素分泌旺盛的男子精力过人,因为雄激素能刺激骨髓的造血功能,并能促进红细胞与白细胞的生长。

人工合成的睾酮在临床主要用于治疗睾丸发育不全、无生精功能、小阴茎、缺少男性生理特征,以及生理原因引起的性功能障碍。睾酮与维生素E协同治疗可以促进睾丸发育,并对性功能产生一定的作用,但患者仍不能产生精子。

睾酮用于治疗无睾症(先天性或后天性),有一定补偿作用。对睾丸功能不足、精子活力较弱、精子数量减少等合并的阳萎症状,会有一定的改善。

但对于没有上述生理缺陷的性障碍患者,则没有治疗作用。睾酮只对性重量发育不全者有用,而不能促进性欲。其实,性生理发育健全的人长期应用睾酮是有害的,它能导致水钠潴留,引起水肿、心衰、黄疸以及肝肾功能障碍等。

现在很多男性都喜欢买一些壮阳的药物来体现自己男人的魅力,从古到今,壮阳的方法也是各种各样,那么你们知道国外有哪些壮阳的方法吗?今天小编就为大家介绍一下国外壮阳的奇特方法。

古罗马人借神力来增添“性”心

罗马尼禄时代的贵族佩特罗尼乌斯在《萨蒂利孔》一书中记载了一个男人怎么接受治疗阳痿的经过,他在书中说这种仪式由女巫师执行,女巫师把胡椒粉、荨麻籽和油的混合物涂在男性的大腿上,然后用水芹和神树的汁液清洗他们的身体,甚至用新鲜的荨麻抽打腹部肚脐以下的身体部位……这种做法,仅是想象一下也觉得是古怪而可怕的,更别说要做了,但在当时的男性看来,这却是一种可增加信心,让神力加身的方式。

古希腊人的特殊春药

不仅是罗马,其实世界各国都在寻找各种各样让男人金枪不倒的神奇偏方。比如古希腊人就有自己特殊的春药DD“阿佛洛狄忒”。古希腊人认为男人如果吃大量的橄榄和蒸熟的大麦的话,就能拥有整夜激战的能力,性能力将超凡。

而西班牙的男人则认为猛吃小儿癫痫能变傻子吗公牛肉做成的火腿,可“性”福无限,因为公牛肉做成的火腿富含蛋白,可以让他们如斗牛一般生猛有力。另有印度的《迦摩经》记载,用大米、麻雀蛋、洋葱和蜂蜜在一起炖,可增添性的力量;而苹果酒在在欧洲被认为具有非凡的催情功效,在俄罗斯烤土豆则是好东西,被认为可延长做爱时间,让人们视为“房中秘技”。

“萝卜白菜,各有所爱”,各国人“滋阴壮阳”的妙方似乎各有不同。这写偏方是否真的有用,是否具备科学的依据呢?这些偏方不全是一无所用,比如俄罗斯烤土豆,研究人员经过实验发现,烤土豆的皮中有一种化学物质可减轻皮肤的敏感程度,从而延缓高潮的到来。

现代人的FRESHHGH

在壮阳偏方盛行的年代,科学家门也是在不断地去寻找增强男性“战斗力”的科学方法。1914年,阿尔文・艾奇医生发明了真空疗法,能有效地促进阴茎勃起。后来,再也没有人用古罗马古怪的偏方来治疗阳痿,而是在阿尔文・艾奇医生的研究基础上,开发出“真空负压吸引装置”来治疗阳痿。

“真空负压吸引装置”是利用真空负压的原理,使阴茎周围的血液被负压吸引到阴茎海绵体内,促使阴茎增大并勃起。研究显示,当负压达到-23.3kpa至-50.7kpa时,阴茎可以最大速度地勃起。 1983年, 英国的生理学家布林德利则发明了注射疗法则 ,通过直接向阴茎注射来达到快速勃起的目的。此方法在很长一段时间内得到人们的青睐。

1979年,生物科学泰斗杜赫提联合多国专家,以及中国的罗日英教授、研究员历经十几年的艰辛,终于在九十年代初研究发现了人的荷尔蒙分泌与基因的关系,并因此研究出了一种新型的壮阳方法,即采用舌下喷服的FRESHHGH,并于1995年10月,在世界各地找出五千例人来做实验,试验证明服用FRESHHGH等于是人的第二次发育。

另外,传统的打针注射是一般患者所认为治疗中最感到不舒服的一件事,口喷式舌下粘膜吸收方式的成功,也是怕打针一族的福音。

为了人们的“性”福,科学家们的尝试似乎从来没间断过,但如舌下喷服这么简单的并不多,如今舌下喷服法已被成为人们治疗阳萎的最常用的方法。

壮阳药物误区

误区之一:过分信奉广告

那些形形色色的性药广告,往往会让一些男性性功能障碍患者头晕目眩。其实,最早引发壮阳热的,恐怕是那些在公共厕所的墙壁上、路旁的电线杆子上、街头巷尾张贴的土广告。 那一张张赫然醒目的粗糙印刷品,尽管“包治阳痿、早泄、性功能减退”,但终因谎言不能掩盖事实而失却人心。

然而,广告毕竟是广告,很多药厂虽然给这些壮阳药冠以诱人的名称,但在形形色色的男性性功能障碍中,壮阳药能发挥作用的还是有限。很多人不根据自己的具体情况,仅根据广告中的一面之词来随意用药,未必会有满意的结果,甚至还会令状态更差。如有一位“准新郎”由于有手淫习惯。

对自己的性功能有些担心,想在婚前突击“强化”一下,便照着大街上所谓“老军医”的医疗广告,去一地下诊所花了几百元买了6帖“灵丹妙药”。可由于其中混有有毒中药,服了几天后开始发热便秘,阳具红肿,烦躁不安,失眠心悸。

误区之二:壮阳无害论

一些患者,甚至一些不负责任的医务人员都有种误解:壮阳药多为补肾良药,无副作用。 一些医药广告更是蛊惑人心:“长期服用,有益无害。”于是,有些性功能正常者也大花其钱, 以期发挥雄风。

但事实上,某些壮阳药非但没有广告上所描绘的那样神奇,应用不当或长期应用后反而会损害性功能,甚至损害身体健康。俗话说:“是药三分毒”,或“无毒不成药”,就是这个道理。很多壮阳药长期服用,可使人体内分失调和心血管功能紊乱,引起头痛、晕眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等严重并发症。

有时可造成肝实质出血,形成肝内血肿。有的还可引起前列腺增生肥大,造成膀胱和尿道内膜急性发炎,甚至发生癌变。因此,出现性功能问题的男人们,在应用壮阳药前,先要考虑到这一点,并向专科医生咨询。

误区之三:滥用、乱用、恶用壮阳药

专家们指出,人类的性行为是一个十分复杂的过程,其兴奋与抑制一定要平衡。性功能如果是正常的,长期服用壮阳药,就会兴奋过度,时间长了反而会转入不可逆转的抑制状态。因此,一味地借助壮阳药助兴,只能是饮鸩止渴。长期使用壮阳药,性欲往往借助药性达到极点,竭尽其精而后快,从而使正常的机体遭受难以估量的损害。

总结:从上面的文章我们可以看出来,很多男性朋友盲目的轻信了壮阳药物的广告,这样的做法会严重的伤害自己的身体健康,我们应该用科学的方法来提升男性的“战斗力”。

很多女性喜欢在草莓丰收的季节买一些回家吃,因为草莓含水量比较高,而且含有的维生素也很多,所以多吃草莓对身体是非常有益处的。很多男性在吃东西的时候首先先到的是有没有壮阳的功效,草莓壮阳吗?通过了解,草莓是具有壮阳效果的,所以有需要的男性朋友可以多吃一点。

一、概述

随着现代社会的不断发展进步,人们所面对的生活压力也变得越来越大来自于生活各方面的压力也癫痫病吃什么药不好比现在男性朋友们的身体健康带来了一定的影响,在我们的日常生活中,越来越多的男性朋友们患有性功能障碍这种疾病,性功能障碍这种疾病的危害性是比较大的,因此要及时的进行缓解治疗。下面小编和大家一起来了解一下,草莓也壮阳五种水果功能堪比伟哥。

二、步骤/方法:

1、 首先,我们大家来了解一下,性功能障碍这种疾病的危害性性功能障碍这种疾病不仅严重危害到了患者的身体健康,同时给患者的工作和生活,也会带来非常大的影响对于这种疾病一定要及时的进行治疗。

2、 其次,在我们的日常生活中,我们大家来了解一下草莓也壮阳?5种水果功效堪比伟哥,草莓,葡萄,芒果,木瓜,鳄梨这五种食物,在日常生活中,男性朋友们可以多食用一些事比较好的。

3、 最后,对于患有性功能障碍这种疾病的患者,在日常的生活中一定要及时的纠正一些不良的生活习惯,可以多食用一些对身体有好处的食物,多吃一些新鲜的水果蔬菜,同时要戒烟戒酒,避免接触辛辣等刺激性的食物。

三、注意事项:

通过上面的介绍,我们大家对于性功能障碍这种疾病也有了比较全面的了解在日常生活中,对于患有这种疾病的朋友应该引起重视,要及时进行缓解治疗。

当男性在性生活方面出现问题的时候,要小心会是阳气不足造成的,很多人为了调整阳气会吃壮阳药,但是刚好赶上备孕的阶段,所以夫妻很担心因为药物的作用,会影响到正常的受孕,在怀孕期间要注意不能吃药,夫妻双方也应该到医院做好这些相关的检查,这样才能确保拥有一个健康的宝宝。

夫妻准备

1、做健康检查

要想生一个健康的宝宝, 孕前检查非 常重要。孕前检查不同于常规体检,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3~6个月检查。夫妻双方都要做相关项目的检查,因为健康的宝宝首先必须是健康精子和卵子结 合的结晶,所以男士千万不要忽视。

人们往往有一个误区,认为只有准妈妈做检查就行,准爸爸就不用了,殊不知,无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知,健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。

2、最佳生育年龄

从医学和社会学观 点看来,女性最 佳婚育年龄为23-25岁。通常在此之前,女性的生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟,如过早婚育,妊娠、分娩的额外负担对母亲及婴儿的健康均为不利,难产的机会也会增加,甚至造成一些并发症和后遗症。

当然,医学界也不提倡女性过晚生育,一般女性不宜超过30岁才经历生育。年龄过大,妊娠、分娩中发生并发症的机会增多,难产率也会增高。尤其要 避免35岁以后再怀孕,因为卵巢功能在35岁以后逐渐趋向衰退,卵子中的染色体畸变的机会增多,容易造成流产、死 胎或畸胎。

有调查显示,儿童中 智力和体质最好者,其父亲的生育年龄为28岁左右,母亲的生育年龄为25岁左右。可以说,生育年龄选择在25~28岁是符合优生观点的。

最佳生育组合:男性比女性大7岁左右。男女生育的优化年龄组合应是前者比后者大7岁左右为宜。父亲年龄大,智力相对成熟,遗传给下一代的"密码"更多 些;母亲年纪轻,生命力旺盛,会给胎儿创造一个更良好的孕育环境,有利于胎儿发育生长,所以这种"优化组合"生育的后代易出"天才"。

3、最佳生理基础

父母的健康是优化下一代身体素质的基础。计 划受孕最好是在男女双方都处于体质健壮、精神饱满的状况下进行。

(1)加强营养

在受孕前的准备阶段 ,夫妻双方应注意 加 强营养,多吃一些高蛋白和维生素丰富。使生殖细胞发育良好。

(2)加强免疫力

在准备怀孕阶段,夫妻双方都要注意加强自身免疫 力,并且保持良好的卫生习惯,预防细菌和病毒感染。尤其是女性,如果在怀孕阶段遭受病毒袭击,那么无论是对肚子里的孩子还是对于孕妇本身,都是一种伤害。

(3)养精蓄锐

为了生育一个优质的好宝宝,夫妻双方在 准备怀孕阶段要作好劳逸安排,身心健康,保持精神愉快,并适当

进行运动,这样就更有利于妊娠的发展。

(4)烟酒不进

烟酒对于生殖细胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在宝宝受孕阶段以及在宫内生长发育阶段经常接触烟酒,宝宝出生后往往会体重不足,发育迟缓,智力低下。因此,打算好好"做人"的夫妇就应远离烟酒。

(5)补充叶酸

在你打算怀孕的前3个 月,每天就要补充400微克叶酸。胎儿很需要叶酸,它具有抗贫血的性能,能有效地降低发生胎儿神经管畸形的几率,还有利于提高胎儿的智力,使新生儿更健康更聪明。

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