吹空调盖被子易得空调病?_冬季吹空调养生

吹空调盖被子易得空调病?

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夏天来临,写字楼和商场的空调又开始运转起来,而很多家庭也选择了开空调以求凉爽。为了睡觉时凉爽又不着凉,有人选择了盖着被子吹空调。专家指出,这样其实更容易患上空调病,并且会使脆弱的呼吸道受到损伤。

中国抗癌协会秘书长张广超介绍,空调病主要是一种亚健康状态,症状主要表现为头晕、发热、盗汗、身体发虚等,很多人将其误认为是感冒。通常在使用空调时,都会关上门窗而使室内温度尽快降低以感觉凉爽,因此此时的环境是封闭的,室内空气与外界几乎隔绝,室内的氧气不断消耗而得不到补充,人在这样的环境里待的时间长了便会感觉缺氧,导致人体器官不能够正常工作,引起内分泌的紊乱,而在睡觉时人的新陈代谢放慢,则更容易被病菌侵袭。

此外,盖着被子只能防冻却不能防病,有的人盖着被子之后把空调的温度调得更低,而人的呼吸道是最脆弱的,冷空气从呼吸道进入人体,加上室内的空气不流通,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此,与其盖上厚厚的被子吹空调,不如打开门窗让空气自然流通,并盖个薄一点的被子。

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夏天,女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班,在冷气充足的办公室里一呆就是一天。而回到家里,常常也是整夜开着空调。过了一段时间后,有的女性突然发现自己月经紊乱而且腹痛难耐,这是为什么呢?

专家建议:首先,要把室温恒定在26℃左右。其次,开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也好。第三,空调开机1-3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下。

在夏天的时候大多数人都是希望能够抱着空调过日子的,因为夏天的时候气温比较高,天气比较炎热,这个时候如果不吹一些空调很可能就会中暑,但如果经常在空调底下又会得一些空调病,而对于空调病这种病是特别难调理的,所以应该尽量避免,那么怎么才能不得空调病呢?

以下就简单说几个情况:

1.进入夏天以后,一遇风或吹风扇吹空调就自己感觉脖子肩膀发凉、发紧、发硬,这时候就要注意了说明寒邪已经入侵你的颈椎。如果你还有颈椎病,那你会疼痛的很厉害,严重者夜里稍微受凉,早上起来就很发现已经落枕,甚者反复经常落枕。

解决方法:把空调温度提高,避免空调和风扇对着吹颈椎,平时晚上出门可戴围脖保证寒气的隔绝。也可每天晚上用热毛巾热敷颈椎半小时,热敷完注意不要着凉。

2.早上起床后或者夜里醒来翻身自觉后背僵硬、酸胀、疼痛,伴有起床困难,起床后活动一会就会减轻或者症状消失。这种现象说明寒邪已经入侵膀胱经脉、督脉,后背经脉闭阻,阳气不通、寒邪停滞,不通则痛。

解决方法:夜里盖被,后背不要露出,防止受寒邪,也可穿一件单薄背心,阻止寒气入侵。可以在家自己艾灸平均每天40分钟把后背灸热,如果家里有火罐或气罐,拔罐十分钟,几天就能痊愈。如果实在没有,也可买一个红外线神灯,每天烤一烤。

如何预防空调病

1、不要直接面对风口,否则极易着凉。

2、室内室外温差不要超过5度。

3、保持定期通风换气。

4、不可长期待在空调间,超过四个小时就要到外面活动三十分钟左右。

5、定期清洗空调,保持空气清洁。6、睡眠时尽量少用空调,如果用空调,最好用定时设置1-2个小时即可。

注意事项

1、不要频繁的对空调器操作,不要连续的转换功能模式,避免压缩机在短时间内连续出现启动现象,严格禁止压缩机停机后三分钟内重复启动的现象。

2、温度设置要适宜,不宜过低或过高。

3、夏季使用空调器时室内机应选择接近水平方向送风,冬季使用空调器时应采用向斜下方送风。要避免太阳的直射。

4、要保持出风口的顺畅。

吹空调是能够让人感到比较舒服的,不管是在冬天的时候还是夏天的时候,吹空调都能够让人感到更加的舒适。既然处在一个如此舒适的环境当中,一般情况下而言人们的手脚应该不会在出现出汗的问题,但是有很多人却发现自己吹空调手脚出汗,这自然说明是一种不太正常的现象,下面就来给人们好好的分析一下看看是什么原因引起,又应该如何解决。

1、原因分析

在吹空调的时候,如果空调是制冷的,则会是人体代谢效率降低,血管处于收缩状态,此时的人体并不会处于出汗状态,但是如果空调温度较低,就会导致手脚这些距离心脏胶原的部位供血癫痫病具体治疗方法不足,进而就会引起部分功能紊乱,其中汗腺功能出现紊乱是非常常见的,因此就会导致手脚处冷汗。如果空调是制热的,那么很可能是空调的温度开的太高了,导致手脚汗腺处于兴奋状态,进而导致汗液分泌,而且身体其他部位也可能会出汗。

2、解决方法

对与人体手脚出汗的问题,最关键的就是空调的温度控制不当导致的,空调的最佳温度为26-28℃,在这个范围内,人体的感觉是最舒适的。手脚出冷汗还可能是由于体质太长,进而导致这些环境对身体的影响太大,因此如果要想解决这一问题,还需要保持良好的健身习惯,可以提高身体活性,以及对不利环境的抵抗能力。

3、空调须知

很多人虽然在使用空调,但是使用空调的方法却不正确,因此很容易出现各种不适症。空调如果是制冷的,会导致空气变得干燥,因此需要增加空气湿度,可以使用增湿器,或者地面洒水,人体还需要补充大量的水分,以免因空气干燥出现不适。空调不能对着人直接吹,这样虽然效果会更好,但是如果是在休息或者睡觉的时候,就很容易导致身体局部温度出现异常,进而容易出现不适症状或者病变,对健康不利。

我们都知道夏天天气都比较热,一出门太阳就在头顶上空火辣辣的烤着,所以很多人在夏天的时候都不喜欢出门,都想要呆在家里吹着凉凉的空调,吃着冰镇的西瓜,但是经常吹空调对身体确实有很大危害的,有一些人吹空调会手脚冰冷,这是怎么回事呢?下面小编来给大家介绍

1、原因解析

夏天空调所吹出来的风是属于冷风,如果长期待在空调房,而空调的温度调的比较低的话,冷空气侵袭身体的情况会比较严重,就容易出现手脚冰凉的情况。如果是属于肾阳虚的体质的话,吹空调导致手脚冰凉的症状会更加的明显,当然这种体质的人在其他情况下,也是手脚冰凉的。

2、解决办法

夏天在吹空调的时候,最好是将空调的温度调高一些,不要调的过低,室内外温差最好是控制在7℃以内。另外,虽然夏天比较热,但是,还是需要多喝一些热水,晚上也多泡下热水脚。在吹空调的时候,可以穿上鞋袜,可穿上长裤,避免脚部直接受凉。在平时,可以多吃一些补气血的食物,例如红枣、生姜羊肉汤等。

3、温馨提醒

夏天吹空调不宜将温度调的太低,也不宜长时间的吹空调,最好是每隔2~3小时的时候就将空调关掉,并开窗进行换气,使室内空气流通并充斥着新鲜的空气。在空调的时候,一定要注意做好保暖的工作,而且每周最好至少做两次出汗的运动,适当的出汗可以帮助排除体内的毒素。

不管是夏天还是冬天,人们的生活似乎都没有办法离的开空调,夏天的时候天气太过于炎热,开空调可以让人感到更加的舒适,而冬天天气十分的寒冷,人们可能没有办法抵御得住寒冷,开空调可以让人们处在一个温暖的环境中。不过有很多人在吹空调的时候,可能容易出现脚出汗的问题,这时必须要去了解一下原因。吹空调脚出汗是什么原因呢?

什么原因造成脚出汗

有些人的足部汗腺比较丰富,特别爱出汗,这往往与遗传因素有关。有的是支配足部汗腺的神经过于丰富和敏感,支配汗腺的神经分布在皮肤上的交感神经,每当行走或跑步、甚至精神紧张、情绪激动时,交感神经便处于高度兴奋状态,汗腺也随之大量分泌汗液。还有的则是因为穿的胶鞋不透气,分泌的汗水不能及时蒸发散失才造成的。

如何预防脚出汗

1、 穿通风、透气的棉质袜,每天要更换清洗。

2、 避免穿胶鞋或不透气的鞋,最好要有两双鞋换穿,凉鞋是最好的选择。

3、 不与他人共穿鞋、拖鞋及袜子。

4、 脚底、趾间痒尽量不要用手抓,防传染於手指。

脚出汗的危害

脚气是人们生活中的常见病。一旦发病,病人往往感到奇痒难忍,脚趾间出现红斑、脱屑,症状严重的患者整个脚底都会发红、脱皮。脚气不仅严重影响患者日常的工作和生活,而且还极易传染给他人。

对抗脚出汗的方法

1.脚出汗了,应把脚擦干,换上干袜子和干鞋具。

2.有“汗脚”的人,每天至少换一次袜子,同时不要穿着袜子睡觉。

3.所穿的鞋袜不要太紧,以免妨碍足部的血液流通。

4.如果有条件,还可以在足部抹上一些防汗油。 在烫脚步水中加入白矾10一15克,待白矾溶化水中后,在水温适宜的情况下烫脚15一20分钟,每晚坚持一次,连续烫脚6天为一疗程,很快,汗脚症就好了。

2.还要视患者的具体情况而定, 青壮年有汗脚可以采用上法,疗效确切。 如果是正值发育期,汗腺分泌旺盛很正常,不宜长期、多次使用白矾。可以改用枯矾(白矾火煅后失去结晶水的产物,药店里可以买到)颠痫治疗费用大吗研成细粉,在清洁后用少许撒在脚趾部,即可起到立竿见影的疗效,通常作用可以保持12小时,且停药后对机体不会有任何影响。此法也可用于发育期的腋臭、体臭等症后的缓解。

夏天的时候,有些朋友喜欢把空调的温度开得很低,这样容易和室外的气温形成一个较大的温差,同时也容易导致身体出现感冒的情况。夏天背空调吹感冒的朋友,可以先进行发汗的,这样对于治疗感冒是有很好的效果。

一、吹空调感冒吃什么药

空调感冒后首先应该先发汗,驱走身体表面所受的风寒,可以先喝一杯姜糖水,然后盖一条厚点的被子发汗,当身体出汗以后,就可以选用一些清热祛暑的药物来对身体进行清热。

①中医上对暑湿感冒一般采取清暑祛湿的药剂,如祛暑丸、藿香正气丸、舒适感冒冲剂、小儿暑感宁糖浆等。

②浓涕是风热感冒,请吃银翘解毒片、维C银翘片,清涕是风寒感冒,请吃感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒。

③西医服用阿莫西林或头孢类抗生素,进行消炎和抗菌。如果症状较重,请附加服用快克、感康压制症状,这类药没有治疗作用,只是减轻症状。

④病人可选用伤风感冒冲剂、感冒清热冲剂、九味羌活丸、通宣理肺丸、午时茶颗粒等药物治疗。

⑤若病人兼有内热便秘的症状,可服用防风通圣丸治疗。

二、吹空调感冒了护理方法

1、多吃补齐的食物,可在以上的治感冒方药的基础上加入补气副助正气的药物。如风寒感冒可加党参、白术等药,风温感冒可加沙参、太子参或党参等。

2、生姜粥对感冒有帮助。将生姜8克切为薄片或细料,大枣两枚、米100克加高汤共同煮粥,适加盐、麻油调味能治疗感冒。

3、饮食宜清淡不油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。

4、要保证水分的供给,可多喝酸性果汁,如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁,增进食欲。醋、柠檬汁、乌梅干等酸味食品也有明显的增进食欲作用。

5、让自己轻微出汗。轻微的风寒感冒,可用大葱根带须一寸长,三、四根,切生姜三、四片,大枣四个,煎汤饮,饮后盖被出微汗。往往汗后病愈。

6、用香油涂鼻子也会有帮助,用两手拇指侧面在鼻翼两侧上下按摩,轻轻擤出按摩产生的鼻涕后,用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔,最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。

7、初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

8、将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。

9、将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效。

10、使用空调时不要把空调开得太低,尽量减少与室外形成的温差。注意室内经常通风。勤洗手,保持卫生,尽量少用手触摸鼻子眼睛,减少病毒的传播。

我们在夏天天气炎热的时候都会吹空调,这会让大家感觉到非常凉爽和舒适。而空调除了有制冷的功能之外,还能用于取暖,所以还有很多人在冬天的时候也会开空调来取暖。其实,冬天吹空调对于人们的身体健康是有一定危害的。那么,冬天吹空调的危害到底都有哪些呢?

吹空调最常见的三大危害:

一、呼吸道最“脆弱”

误区:很多家庭都怕吹冷气吹多了着凉感冒,所以夜里睡觉的时候一边开着空调,一边盖着厚棉被,以为这样就防止了空调病。其实,呼吸道是最脆弱的,盖被子只能保暖不能防病。虽然家用空调不适合军团菌生长,不会得上肺炎,但冷气从呼吸道进入人体,一觉醒来 口鼻发干,还是会有感冒症状。所以,冷气入侵呼吸道,有时候是防不胜防的。

易感人群:经常出入空调房间的人;有慢性疾病或免疫力低下的人,比如老人和儿童,尤其是接受激素类药物治疗的病人和吸烟者。

支招:经常出入冷气房间,一定要有个温度过渡,比如先把温度调高或先关掉空调,进门的时候一定先把汗落干。长时间呆在空调房间里,尽量多喝水,经常用吸满水的墩布拖地保湿。如果出现感冒症状,要及时到医院就诊,避免恶化和交叉传染。

二、大脑神经会失衡

误区:经常坐在空调屋里的人会说:“我觉得头晕目眩, 眼冒金星, 还爱忘事” 之类的话,这就是由空调病引起的常见大脑神经失衡反应。有些人,在家整天开着空调,或大汗淋漓地从外面进屋,把温度调得很低,还有的人甚至跑到空调下面直吹,只图一时痛快,殊不知直吹时空气流速增加,温度会骤降 3℃-4℃,头会晕。而且,突来的冷空气很容易刺激,毛孔会突然收缩,并导致头疼、头晕。

易感人群:长时间在中央空调下的办公室、写字楼里工假性癫痫性发作的治疗作、学习的人;有偏头疼等大脑神经系统疾病的人;年轻男性;偏胖怕热的人以及司机。

支招:尽量避免长时间呆在空调房间里,如果有条件最好把室温恒定在 24℃左右,室 内外温差别超过 7℃,还要经常开窗换气,确保室内外空气的对流,开机 1-3 小时最好关掉一段时间空调,打开窗户呼吸新鲜空气,自然的冷空气是最好的。如果条件不允许,自己最 好每隔一小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气, 尤其是午休时间要到户外, 最重要的是千万别因为热就到空调下直吹。一旦感觉头晕、眼花,一定要及时离开空调房间,呼吸新鲜空气。

三、关节、肠胃易受凉

误区:很多人没有意识到长期吹空调造成的危害, 尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知,冷空气对关节的损害是很大的,如果不注意保暖,上了年纪很容易患上关节炎,再治就难了。

易感人群:长期在空调环境下工作,学习的年轻女性;抵抗力差,体质弱,骨质疏松的老人或未发育完全的孩子。

支招:长时间在办公室,写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人,不妨在公司备一身长袖长裤的衣服,尤其是年轻女性,膝部的关节最好用毛巾或厚的衣服加以保护,同时隔 一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。如果家里有老人、孩子,空调温度别调太低,而且开半小时到一小时就关一会,或尽量用自然风制冷。

尽管空调能引起这么多危害,可是我们的生活确实也少不了它, 那我们怎样使用才能健康又凉爽呢?

首先空调温度不宜太低:一般控制在 25--26 度左右为宜,室内比室外低 3—5度为佳,同时注意随时增减 衣服。晚上睡觉时,盖上薄被或毛巾被,尤其是女性,特别要盖严小肚子。

适当地多喝白开水:可用金银花、菊花等煮水当茶饮用,清热解毒。

限定空调时间:即便天气很热,也不要整天开着空调,更不能让它直接对着吹。

注意保持房间空气新鲜:定时给房间通风,至少早晚各一次,每次 15—30 分钟。

避免空调房里抽烟:即便是开着空调,最好也把窗户开一条小缝通风,让空气流通。

炎炎夏季如果没有空调,很多人都不敢想象生活要怎样继续下去,大家都知道如果身体过热是很容易导致中暑的,中暑后身体是非常难受的,不仅影响工作还影响生活,但是如果每天长时间的吹空调,是很容易患上空调综合征的,长时间呆在室内外温差比较大的地方,是很容易引起身体疾病的,那吹空调头疼恶心怎么办?

和吹空调有关:

受凉引起

吹空调的时候恶心头痛,可能是因为空调风对着人身体、头部吹,导致脑部血管收缩,进而脑供血不足,继而引起了头痛,再加上吹空调使胃肠道受凉导致胃肠功能紊乱,而出现恶心、想吐的症状。

怎么办:

这种情况建议关掉空调或者离开空调房,避免继续受凉。然后可以打开窗透风透气,按摩一下头部,看是否会缓解症状。期间注意饮食清淡,充足的休息。如果症状没有缓解甚至越来越严重,则建议就医治疗。

和吹空调无关:

神经性头痛、食物中毒、煤气中毒

但是在吹空调的时候出现了恶心头痛的症状,并不一定就和吹空调有关,也可能是别的原因。

1.神经性头痛 神经性头痛多是因生活不规律、烟酒无度、睡眠不足引起,头常会有头部沉中、有跳扯痛,有时候还会有一些其它的症状,比如说恶心、视力下降、肢体不适等。

怎么办:建议到医院做进一步的检查再对症治疗,必要时可以做一个头颅CT检查,同时要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加抵抗力。

2.食物中毒 如果不小心吃了过期、不洁的食物,可能会致使头痛,还会呈现上吐下泻的表现。另外还有一些食物吃了会致使血管拓宽然后影响神经,也会影响胃,致使头痛和反胃,致使头痛厌烦,这些食物主要有:巧克力、酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。

怎么办:如果怀疑是食物中毒,建议及时到医院就诊治疗。

3.煤气中毒 吹空调的时候,大家都习惯关紧门窗,但是如果出现煤气泄露的情况,就非常危险了。煤气中毒后轻者有头痛、无力、眩晕、劳动时呼吸困难,这时候如果没有打开门窗换气,症状会加重,患者口唇呈樱桃红色,可有恶心、呕吐、意识模糊、虚脱或昏迷,严重时可造成死亡。

怎么办:如果出现了疑似煤气中毒症状,要及时打开门窗透气,并且关闭煤气阀门,离开屋子,拨打120急救电话或由亲朋陪同到医院挂号治疗。

夏天吹空调的注意事项

1.定时通风 空调房应当每隔3-4小时就开窗通风换气,每次换气半小时左右,能够避免空气不流通以及室内病菌的滋生,预防咽喉炎、咳郑州哪里治癫痫比较好?嗽等呼吸道疾病。在开空调的同时,适当地把窗户开缝隙,来增加空气的流通。

2.不宜对着吹 夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。

3.温度不宜过低 夏天吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒了。建议将空调温度调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。

4.避免着凉 夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,避免着凉。夜间吹空调也要盖好被子。

5.定期清洗空调过滤网 空调过滤网长时间不清洗,上面会有很多的细菌和螨虫,不清洗的话非常容易诱发疾病。一般建议在每年清洗空调过滤网2次左右,在间隔较长时间没有使用空调后,最好先进行清洗。

清洗过滤网:积灰比较少时,用水洗或用吸尘器吸;积灰严重时,请放在含有中性洗涤剂的水中浸泡10——15分钟。洗干净后请甩干水分并将其在阴凉处晾干,勿用高温加热或烘干。

6.多喝水 在空调房内吹空调,要注意多喝温水,因为空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此空调房间里的空气会比较干燥,多喝水能够减轻空气干燥带来的不良影响。

7.放置加湿器 为了预防空调房内的空气干燥引起咳嗽,可以在室内放置一台加湿器了,加湿器能够直接给室内空气增加湿度,缓解局部空气干燥带来喉咙干燥、咳嗽等问题。

但是注意加湿器不用一直开着,一般情况下室温25℃时,空气环境相对湿度应控制在40%至50%为宜,这样能让人的身体、思维处在一个好的状态,有利于工作和休息。 另外,在空调房内放置一盆清水、经常将地板拖湿,也能够增加室内的湿度。

8.不宜长期待在空调房 长期在空调房里面工作或是学习的人,每隔半小时或是四十分钟,最好出来走一走,稍微晒下太阳,有利于身体寒气的散发,让血液循环更加流通。

夏天是一个很难熬的季节,尤其是对于一些非常怕热的朋友们来说,夏天真的很难度过,很多地区的气温已经超过了39度,可以说是极其炎热了。很多人就喜欢吹着空调,而且越吹越舒服,时间久了,很多人就容易患上空调病,其实空调病也是容易预防的,通过一些方法可以轻松预防空调病。


夏季吹空调小心空调病,应做到这5点来预防


1、少吹空调


建议朋友们尽量少吹空调,能不吹空调尽量就不要吹空调,这样比较好。可以选择吹风扇,吹风扇对身体的影响是比较小的,而且风力比较小。一般不能总是呆在有空调的屋子里面,最多呆一个多小时,时间长了的话就应该去一个没有空调的地方休息一下,并且要保持呼吸新鲜的空气。


2、补充水分


经常吹空调很容易让自己的身体处于脱水的情况,所以建议朋友们多喝一些水,一定要喝温开水,不要喝凉水,凉水对身体伤害比较大。可以在房间里面放置一盆水,或者是在房间里面放置一台加湿器,这样可以对房间的湿度有很大的提高。


3、多加锻炼


平时不要在有空调的屋子里面呆的太长了,一般呆上一个多小时就要出去走走,做一些活动,建议每天至少三个小时的有氧运动,这样对身体的血液循环也是有很好的促进作用的。可以打打羽毛球、跑步,对预防空调病的好处都是比较多的。


4、定期通风


房间如果不通风的话,很容易诱发一系列的空调病,对身体的影响是比较大的。建议每天晚上和早上都要进行通风。最好是打开空调之前就进行通风,这样可以很好的促进室内的空气流通,而且也可以让房间里面的湿度提高,总体来说,这样对身体的好处是很多的。


5、多喝一些茶


夏天的时候,身体总体来说是比较虚弱的,所以朋友们可以喝一些茶,经常喝茶可以促进身体肠道蠕动,对消化系统也有很好的改善效果。


温馨提示


经常开空调对身体的影响是很大的,建议不要总是开空调,可以选择开风扇,而且这样还能够很好的节约电费既节约又环保。此外,在夏季的时候很容易出现脱水的情况,一定要注意及时的进行补水,每天都要补充水分,因为夏天的时候容易流汗,及时的补水是非常重要的。