有利于缓解肌肉疼痛的日常饮品_健身塑形_

经过大量的运动后,我们的肌肉难免会酸痛,那么日常生活中,有什么食物或饮品能缓解一下肌肉疼痛呢?

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美国佐治亚大学的科研人员在最新一期《疼痛期刊》上报告说,在对9名不常饮用咖啡、也不常做健身运动的女学生进行测试后发现,只要摄入约相当于2杯咖啡所含的少量咖啡郑州军海癫痫病医院正规吗因,就可将肌肉酸痛减少48%。

报告说,被调查者在经过一两天的健身运动后都感到了肌肉酸痛,这时研究人员让她们中的部分人服用含有咖啡因的饮料,让石家庄癫痫病哪家医院好另一部分人喝替代饮料,然后再做腿部运动。结果,前者比后者的疼痛减少了48%,在其后的运动中疼痛减少了26%。

研究人员指出,咖啡因虽然有缓解运癫痫女性遗传吗动疼痛的效果,但往往只对不常饮用咖啡的人有效,而对经常饮用咖啡的人效果有限,因此他们的发现并不适用于常饮咖啡者。