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吃瓜子的好处与坏处 你对吃瓜子到底了解多少呢

时间:2021-12-25 来源:养生饮食网 点击:686次


葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素,能防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病等。除此之外还含有植物固醇和磷脂,能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,防止动脉硬化。

南瓜子性平,味甘,具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。男性可每天坚持吃一些南瓜子,对于前列腺疾病有很好的治疗和缓解以及预防的作用。

西瓜子性平,味甘,具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效,可用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。而且西瓜子还含有很多的不饱和脂肪酸,对于人体治癫痫病的药都是有哪些的胆固醇有抑制吸收的作用和功效,可以有效的预防动脉硬化等疾病的出现。

吊瓜子含有不饱和脂肪酸、蛋白质、17种氨基酸、三贴皂甙、多种维生素以及钙、铁、锌、硒等16种微量元素,尤其是维生素E含量丰富,可以营养皮肤,消除皱纹,调理肌体,延缓衰老。

瓜子不论吃起来还是准备起来都很方便,非常适合休闲社交,而且吃瓜子能缓解紧张情绪,交流时手中有食物的话会让人感到轻松,并且吃瓜子可以随时停下来,也可以随时捡起来继续,能够给社交活动提供足够的时间。

饭前适量吃瓜子,能刺激舌头上的味觉神经,促进唾液的分泌,促进食欲;饭后适量上海哪家医院专治疗癫痫病吃瓜子,促进胃的分泌,有利消化,还能促进面部肌肉的运动。

由于平时作为休闲食品的瓜子是经过炒制后的,为了口感等会更好,含有的盐分也就变得较高,而盐分摄入过多可能会引发高血压。

瓜子经过炒制后水分极少,吃多了不仅会带走大量唾液水分,还容易引起上火等症状,如口疮、嗓子疼、口腔溃疡等,反而会使味觉迟钝,食欲减退。

适量吃瓜子能促进消化,但是吃多了但而会消耗大量唾液、胃液,影响正常进食。从而导致消化不良,更甚者可能会引起腹胀、腹痛等胃肠道不适症状。

瓜子中还有一定的北京北京癫痫病医院哪家好糖分,大量食用瓜子会升高血糖,而且瓜子中的油脂不仅会增加大量的热量,使血脂升高,还会部分通过糖异生作用转化为葡萄糖,继续升高血糖。

大量吃瓜子可能导致脂肪摄入过多,代谢失调,脂肪沉积于肝脏会影响肝细胞正常功能,甚至引起肝脏病变,尤其是加了香料、糖精等制成多味瓜子,更容易引起肝脏病变的发生。

由于瓜子中盐分较高,容易引起血压上升,对于高血压病人来说不属于适宜的休闲食品,所以高血压病人最好是慎吃瓜子。

瓜子中的糖分、油脂都会使血糖升高,对于血糖调节功能障碍的糖尿病人来说,绝不是合适的零长沙治疗小儿癫痫比较好的医院有哪些食,所以糖尿病人最好不要吃瓜子。

瓜子会损伤肝脏,引起肝硬化等病变的可能,所以患有肝炎的病人,最好也不要吃瓜子。

吃瓜子每次80克左右为宜,不宜一次吃太多,以免引起上火、消化不良等情况。

如果用牙嗑,容易使舌头、口角糜烂,还会在吐壳时将大量津液吐掉,使味觉迟钝、食欲减少,甚至引起胃痉挛。据测定,每天嗑250克瓜子,就会失掉2500克津液,津液有助于清除口腔食物残渣,减少细菌繁殖和发酵,并能保护口腔黏膜,所以吃瓜子最好用手剥皮。


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