女性怎么做才能暖宫？这么做让你的子宫温暖？[多图] -

子宫是女性孕育下一代的重要部位，所以女性平时应该特别注意子宫的保养，不同的人保养子宫的方法是不一样的，在天气比较冷的时候要注意的是子宫的保暖，特别是经常出现月经失调的人更要注重子宫的保养，那怎么给子宫保暖呢？ 北京军海癫痫病医院

俗话说得好，寒从脚底起。想让冬天里的自己全身暖起来，最好的最简单的方法无疑是泡脚啦！其实只要短短的20分钟，就可以有惊人的收获，另外也可以加一些自己喜欢的花草精油来一起泡脚，或是艾草也很好哦。

老一辈常说，什么都不如食补，所以小编在这里推荐一些暖宫的可以吃的东西。

暖宫常吃的食物：当归、阿胶、桂圆安徽有多少家癫痫医院肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草等。

这是现在女性很常用的。暖宫贴有活血化瘀，温经止痛，调和气血的功能。但这个只能治标不能治本，拿来应急还是不错的。

养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关。

如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮食1-2次就可以驱走寒气。

瑜伽一式

1、双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰让胸部和面部尽量接近床面，保持5分钟。

2、接着平躺在床上，做收腹提臀运动，在空中尽量保持长时间，感觉子宫随身体一起收缩。

瑜伽第二式

1、站立，双脚展开稍宽于肩，脚尖紧贴地面自然朝外。

2、双手十指相扣垂放在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖，臀部收紧，慢慢把身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。

癫痫病哪家治疗的比较好呢em;"> 3、同上，曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。

4、同上，曲膝将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，稍作保持，再次恢复站立。

5、重复整套动作三遍。

瑜伽三式

1、双膝跪地，两膝打开与臀部同度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝上。

2、身体向前倾俯，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干都是成垂直状态，上半身与地面平行。

3、双手撑在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂绷直，与地面成垂直状态，同时与肩膊同宽，指尖朝前。

4、吸气，同时将盆骨慢慢翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。抬头眼睛望向前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线。

5、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，脸朝下，视线指向大腿，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。

6、再一次挺直腰背，同时抬起你的右脚向后蹬直至与背部成水平位置，脚掌蹬直，左手向前方伸展。

7、抬起头，眼望前方，伸展背部。伸直的手和脚与地面保持平行。

8、重复整套动作三遍。

现在大家知道怎么给子宫保暖了么，现在其实很多年轻的女性都不怎么注意保养子宫，到了生育年龄可能就会出现不孕的情况，所以保养子宫不能忽视，喜欢练瑜伽的妹子可以试试上面的瑜伽保养子宫。经常锻炼对女性的身体确实有好处，瑜伽是不错的选择哦。