当前位置:首页 > 四季养生 > 正文内容 >

女人“逆生长”饮食妙招 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:养生饮食网 点击:686次


本文导读:想要永远保持年轻,是每个女人的梦想,除规律的生活习惯外,可多吃一些抗衰老的食物,多多摄取食物中的营养,让每个女人都能“逆生长”。

  推荐食物一:西兰花

西兰花属于十字花科的蔬菜,它富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,补科学家证实为最佳抗癌和抗衰老食物,对女性来说,还具有养颜美容的功效。

亳州癫痫治疗医院

推荐食物二:鱼肉

鱼肉含有大量的蛋白质,而优质的蛋白质对肌肤的弹力纤维构成起到较好的强化作用,对睡眠不足产生的早期皱纹能起到缓解作用,特别推荐鲫鱼,富含优质的蛋白质。

推荐食物三:西红柿

西红柿果实营养丰富,其中富含茄红素,茄红素的抗氧化性是维生素C的20倍,而且最好选用小番茄,含哈尔滨中亚医院可以相信么有维生素C更高,可以令抗氧化性更强一些。

推荐食物四:蜂蜜

对于女人来说,每天来一杯蜂蜜,既健康又美容,早餐可以选择面包加蜂蜜,在选择蜂蜜的时候,最好选择深色蜂蜜,美国研究发现,深色蜂蜜富含抗氧化作用能保护细胞的东西,这种东西能净化血液,还可以防心脑血管系统的疾病。

推荐食物五:绿茶

北京军海医院癫痫病治疗好不好

绿茶除了可以防辐射外,还有较强的抗氧化,坚持饮用,不但有助于抗氧化,还可以减肥,是不是一举数得?

推荐食物五:燕麦

燕麦富含蛋白质、核黄素、硫胺素及钙等成份,每天摄取适当的燕麦,能促进细胞更新,促进新陈代谢,所以每天坚持吃喝燕麦,会使女人容颜焕发。

推荐食物六:大蒜

<巴彦淖尔癫痫治疗医院p> 很多人因为害怕大蒜的味道,而选择远离大蒜,其实大蒜具有抗氧化作用,还能加速新陈代谢、促进血液循环,还能帮助排毒减肥功能呢。大蒜中含有的硫化物还具有抗氧化作用,有效降低内胆固醇,预防心血管疾病和高血压。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)


养生饮食网(jkcp.yfrdu.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己