推荐冬季三款养生食谱 享尽美味更健康 养生食谱

　　冬季养生食谱有哪些?冬季是个享受美食的季节，各式各样的美食让你垂涎三尺，话说谁能经得住美食的诱惑呢?冬季进补当然也不能"放过”美食了，饮食进补是最健康营养的进补方式，是众人的绝佳选择。大家都知道美食进补，但是你知道冬季吃什么进补吗?冬季适合吃什么呢?下面小编为大家精选了三款美味食谱，让你享尽美味更健康，一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

　　材料： 南瓜(squash)， 银耳，蜂蜜，白砂糖，冰糖，一点点盐

　　做法

　　1. 银耳提前泡发，择去根部

　　2. 加少量水~电高压锅上汽后压半个小时。自然放气后开盖加冰糖调味 小儿癫痫症状及治疗

　　3. 南瓜去皮去籽切成等长的长方体

　　4. 切好的南瓜条码在盘子里，上面撒一些白砂糖和蜂蜜，加一点点盐吊出糖的甜味,冷水上锅~水开后蒸810分钟即可~取出装盘配着银耳一起吃~甜滋滋的~

　　富贵红烧肉

　　材料： 五花肉，鹌鹑蛋，西兰茶 土豆 大葱 八角 香味 植物油 白糖 生抽 老抽 蚝油 盐

　　做法

　　1、猪肉洗净切块，然后烧开水后倒入去灼下再用冷水过下;

　　2、鹌鹑蛋倒入烧开的水中煮熟后，剥掉蛋壳，然后用刀尖在上面划几刀;

　　3、大葱切片;

　　4、土豆去皮切小块，然后用开水稍微灼下;

　　5、西兰花剥开清洗干净，煮开水后，倒入西兰花，加入1茶匙盐和1汤匙油，煮熟后沥干水份摆入盘中;

　　6、热锅，加入2汤题的植物油，倒下五花肉，翻炒下;

　　7、随后，加入白糖2茶匙翻炒肉身稍变焦黄色后，再加入生抽2汤匙，老抽2汤匙，蚝油2汤匙，大火翻炒几下，让肉都均匀上色;

　　8、加入大葱翻炒;

　　9、依次倒入土豆和鹌鹑蛋，翻炒下;

　　10、加入没过材料的水，再撒下2个八角和两片香味，1茶匙的盐，然后盖锅小火焖煮至汁汤汁变稠即可。

　　宫保虾球

　　材料：海虾 蛋白 干淀粉 花生 豌豆 葱段 干红辣椒 温水 花椒 蒜末 酒酿 高汤或清水 花椒 干红辣椒段 酱油 米醋 盐 生抽 白糖 香葱段 水淀粉

　　做法

　　1.干红辣椒在温水中浸泡10分钟，沥水后剪成0.5cm宽的小段。中火加热炒锅中的油至5成热，转小火爆香辣椒段。

　　2.然后倒入花椒和蒜末炒香。

　　3.依次加入酒酿、高汤或清水、生抽。

　　4.倒入白糖。

　　5.加入水淀粉，翻匀后关火。

　　6.将锅里的汁盛在小碗里，撒少许香葱段。宫保汁就做好了!

　　7.海虾剥壳，虾尾留在上面。

癫痫病的药有哪些种类　　8.用刀在虾背上划开23mm深的口子，取出虾线。

　　9.用厨房纸擦干表面的水分。

　　10.在虾仁中加入蛋白和干淀粉，用手抓匀。

　　11.烧热油锅，油升至五六成热(150度左右)时，下入虾仁。

　　12.7、8秒后，炸至微微变色，即可捞出来备用。

　　13.花生也在热油中炸至7、8成熟。

　　14.净锅中烧热少许底油，小火炒香花椒和干辣椒段，倒入调好的宫保汁大火烧开。

　　15.待锅里的汤汁收浓时倒入虾仁、豌豆和葱段翻匀。

　　16.滴入少许提鲜酱油，放入炸好的花生米，沿着锅边倒入米醋，加少许盐即可。