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养生八大忌 你犯了几个?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:养生饮食网 点击:686次


  许多人认为养生是老人的事,年轻时无须养生。其实,养生要娃娃抓起,正如机器要新时保养。零件有损,养生为时已晚,效果必将大打折扣。

  许多人不病不查体,病了才看生。其实,养生应以预防为主,平时应定期检查,定时保养。

  许多人不吃早餐或不按时就餐,理由是不饿。生理学告诉,食物在胃经过4~5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始消化胃黏膜,而饮食、均衡营养,是养生保健必不少的物质基础。

  平时不喝水,口渴才饮水,是许多人的习惯。上,水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床,不常饮水的人,患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。

  许多人没有定时排便的习惯,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对极为不利。大小便在体内停留时间过长,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收,造成“自身中毒”。

  人的一生约有1/3的时间是在睡眠中的,睡眠是新陈代谢活动中生理过程。只有养成良好的睡癫痫病药物的副作用眠习惯,保证每天于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转。有些人不是按时就寝,而是毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着。这不利于保护大脑,更易引起失眠,长以往,损害生命。

  累了才休息是许多人的习惯。其实,累是身体当疲劳的感觉,这时休息已为时过晚。应养成不累也休息的习惯,不过分透支体力、脑力。

  进食过量、营养过剩、缺乏是肥胖的原因,这些都是可以预防的。时下,许多人不加节制大吃大喝,大胖子随处可见,一胖就易病。况且,目尚无理想的减肥摇问世。因此,减肥不如防胖,莫做胖了再减、掐脖子的傻事。

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