健康五谷养生粥不知道热巴小姐姐有没有炖过—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　还记得热巴的小锅吗?是专门用来炖物品的神器，不知道热巴小姐姐有没有炖过五谷粥，胃部如果长时期的大鱼大肉，摄入大量的肉质物，就会造成胃部消化能力下降，吃下去的东西不消化很容易就会便秘，这就是总强调多吃蔬菜水果的原因之一，快要到来，是很适合养胃的季节，多吃些杂粮有利于肠胃的蠕动，杂粮中含有大量的膳食纤维。北京军海癫痫病医院

　　春季五谷养生粥的做法是?首我们来了解下是初级五谷养生粥，五谷是指红豆、薏米、黑米、荞麦等等经过高压锅烹饪而成，是春季最佳食谱之一。

　　食材:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁、桂圆、红枣、粳米、红糖(最好是古方红糖)，可根据个人口味调节食材比例。

　　1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、粳米洗净待用;

　　2、上述原材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，等到气全部泄光后，再开火煮至喷气，再关火。如，喷气三次后即可;

　　食材准备:大米、荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁、红枣、桂圆，可根据个人口味适当调节食材比例。

　　1、把荞麦、薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、麦仁洗干净，然后泡水两个小时，桂圆去壳，红枣、大米洗净待用;

　　2、将上述原料一起倒入高压锅中，加入适量的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火，