关于夏季养生这8种食物一定要多吃效果最佳！—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

　　红枣有补心气健脾气、扩张血管、增强心肌收缩力的功效，能血液中的含氧量迅速增强，这样的话供给心脏的氧气也会增加，对于保养心脏十分有益。北京军海癫痫病医院

　　红薯被誉为营养最均衡的保健食品，夏天可以经常食用。红薯味甘性平，有宽肠通便、补脾益气、生津止渴的功效。

　　葡萄柚是柚子的一种，夏天吃一些对人体的心脏很有好处，它有保护心脑血管和排毒的作用。葡萄柚中含有天然的叶酸，能够预防孕妇贫血、减少婴儿畸形机率。但要注意，葡萄柚属凉性食物，所以虚寒的人尽量少吃。

　　胡萝卜素有小人参的称号，可见其营养价值高了。胡萝卜既抗癌又杀菌消炎，对小孩的眼睛也很有好处，给孩子吃的话可以变换口味来吃，比如蒸着吃治疗癫痫病不的偏方或做成馅吃。

　　红苋菜中含有多种营养素，其中蛋白质比牛奶更容易被人体所吸收，而且红苋菜中的胡萝卜素要比茄果类高出两倍以上，常吃红苋菜可以提高机体免疫力，素有"长寿菜”之称。