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最正宗南瓜培根焖饭的步骤

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


主料:

南瓜(500克)、培根(150克)、大米(500克)

辅料:

全国哪家治疗儿童癫痫(5毫克)、黑胡椒粉(2毫克)、玉米油(5毫升)

做法步骤:

1、南瓜去皮切丁。

2、超市买的生培根,煎。

3、放入南瓜,油、盐翻炒3分钟。

4、淘新乡癫痫医院靠谱吗好的米,炒好的料拌匀,加水正常煮饭。

5、营养煮。

6、饭煮好,洒一把黑芝麻。出锅,开吃,吃嘛麻香。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癫痫病的中医治疗药方癌、清热解毒、降血糖等功效;可与绿豆、五花肉、莲子搭配;与羊排、北极虾、上海青相克,同食可能会引起不适;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、治疗癫痫病有哪些西药钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆、紫米、黑豆搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;


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