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初夏养生保健之饮食保健原则

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


初夏的渐渐来临,一天中气温变幻无常,早晚的气温相差较大,随着气温不断升高,全国大部分地区已经进入了初夏。北方大部分地区,如北京等地,白天最高地面温度已经接近30℃。初夏来临,人体肝气渐弱而笑型癫痫病可以治好吗心气渐强,究竟应该如何呢?下面我们的养生专家就从角度来分析初夏的养生策略。广大的朋友们在这个季节一定要注意一下自己的身体,尤其是在方面。

此时的饮食原则是补肾助肝,调气。中医患羊癫疯的原因夏季饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、小米、玉米、、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。另外,养护脾胃保山癫痫好医院,最好能多进稀食,吃粥喝汤,既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

如素有“菜中君子”美称的,能调和脾胃,清除疲劳,醒脑,对中暑、胃肠道有一定的预防作用。苦菜也是一味药食同源癫痫病该怎么治的蔬菜,具有清凉解毒、消毒排脓、去瘀止痛、防治胃肠炎等功能,食用苦菜时,将它的根、叶洗净,可拌可炒可做汤,味道苦中带香,是解暑开胃的佳肴,而且对肠炎、等有一定的防治作用。


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