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男性应当常练“铁裆功”

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


1.自我按摩

可取平卧位,尽量保持身体放松,将注意力集中到上。同时将左手放在上,右手托起,轻度按摩睾丸200次以治疗癫痫病好的医院上。然后再将右手放在肚脐上,左手进行按摩,次数同上。双手交替按摩会100次以上。以肚脐为中心,左手逆时针按摩腹部100次以上。再以右手顺时针按摩腹部100次以上。在练功过程中出现阴茎属于正常现象。

武汉什么医院治癫痫病比较好2.挂裆练习

取站位,双脚分开与肩同宽。取沙袋用纱布系于睾丸根部,使沙袋约离地面10~20厘米。需要注意的是,挂裆布带一定要柔软,在阴茎根部绑系时,松紧要适度。过紧影响,太松又容易脱落。然后两膝做曲北京哪里癫痫治的好伸运动,使沙袋前后摆动,幅度由小到大。以睾丸根部出现轻度沉坠感而无疼痛为度,开始练习时,次数可掌握在20~30次,以后逐渐增加,每天1~2次。重量也要由少增多。

说明:练习“铁裆功”的作用在于,每天长沙癫痫哪里治好的按摩能够改善整个外器的血液循环,让其功能处于最佳状态。此法可以按顺序一次完成,也可分段进行。如睡前进行自我按摩,起床后做挂裆练习。自我按摩、挂裆练习都应由轻到重,幅度由小到大,不可急于求成。


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