教你几招防止“鼠标手”

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2、弯屈肘关节并使拳头指向肩部。将上臂向外旋转，仍保持曲肘及握拳姿势，将头逐渐转向拳头。依次伸直肘关节和手指，使手指指向地面，缓慢将头转向对侧肩部。（左上肢重复1~2）陕西癫痫专科医院在哪里。

3、双上臂与肩水平，手背相贴，手指伸直指向地面。双手翻向上方，手掌及手指紧贴，手掌及肩部往回收。

4、手掌及手指仍然紧贴，双手放置在头上方。双手逐渐移向头部后方，肩关周口治疗儿童癫痫病专业的医院节同时向后移动。

5、双上臂向外伸直与肩关节水平，握拳并使腕关节弯屈。

6、双上臂逐渐放下至躯干侧方，并伸向身体后方，手指尽量向上，下颌向上抬起。双上臂松弛放在躯干侧方，北京军海癫病医院的医轻轻抖动手。

注意步骤1至4可随时进行。整套动作应持续，缓慢连贯，每一步应保持5~10秒钟左右。已患“”的人在选用该方法前，应向有关医生咨询，以免造成不必要的损伤。