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什锦炒面这样做超好吃

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


主料:

面条(适量)、肉丝(适量)、鸡蛋(适量)、白菜(适量)

辅料:

食用油(适辽宁看癫痫的医院量)、盐(适量)、酱油(适量)

做法步骤:

1、面条煮八成熟,放凉水里沥一下,把白菜切丝,肉切丝。

2、先下锅炒鸡蛋,炒好把鸡蛋盛出。

3、再往锅里放点油,下肉丝翻炒,放入生抽,北京比较专业的癫痫医院再下白菜丝翻炒,待差不多熟了放入面条。

4、加点盐,翻炒均匀后倒入炒好的鸡蛋。

5、香喷喷的炒面就可以上桌了。

面条的热量(卡路里)284千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁;陕西治癫痫哪家最专业与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与基围虾、荠菜、桂圆肉搭配;与豆奶、味精、牛奶相克,同食可能哈尔滨治疗癫痫病好的专业医院会引起不适;

白菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有增强抵抗力、解渴利尿、通利肠胃等功效;可与鸭腿、豆腐皮、猪肉搭配;与黄瓜、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;


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