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男性的饮食要注意营养

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


中年人体内负责脂肪代谢的酶和胆酸逐渐减少,对脂肪消化吸收和分解的能力随年龄的增长日趋降低,因而限制脂肪的摄入是有必要的,特别要黑龙江好癫痫病医院在哪控制动物脂肪,增加植物脂肪。

中国人能量的主要来源是碳水化合物,如米、面、蔬菜等。不同性别及职业的中年人对能量的需要也不同,对于脑力劳动者来说,每日主食只要能满足身体的标准需要量即可。另外癫痫有治愈的么,可多吃蔬菜,因为增加食物中的纤维素,既可饱腹又可防止心血管病、、便秘等。

维生素a、维生素b、维生素c、维生素d、维生素e是人体新陈代谢所必需的物质,中年人由于消化吸收功能减退,对各种维陕西癫痫病治疗医院生素的利用率低,常出现贫血、伤口不易愈合、眼花、溃疡、皮皱、衰老等各种缺乏维生素的症状,因而每日必需有充足的供应量,必要时应适当补充。

锌、铜、铁、硒等无机盐,虽然只占人体重量的万分之一,国内那个医院治疗癫痫病好但它们是人体生理活动所必需的重要元素,参与体内酶及其他活性物的代谢。如果合理,一般不会缺乏。但由于中年人消化、吸收能力较差,加之分解代谢大于合成代谢,可能容易产生某些微量元素的相对不足。


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