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国庆节吃零食喝饮料要减少

时间:2021-09-16 来源:养生饮食网 点击:686次


、饮料要减少

聚餐、聊天、打牌时零食和饮料必不可少,但要注意控制摄入量。瓜子、、糖果等小食品中油脂、糖、盐、香料较多,过多食用,会难以消化,导致腹胀、口干舌燥,甚至激动。饮料含糖成都哪家医院看癫痫好量较高,会使体内渗透压升高,越喝越渴。因此,零食要少吃,饮料也宜换成清香的热茶或新鲜果蔬汁。

限酒

节日也不宜开怀畅饮,但可以喝少量低度酒,最好是葡萄酒。同时,不要空腹饮酒,要吃些饭菜,以保脏和循环。吸烟危害健康,亲朋好友欢聚一堂时,为了自济南癫痫病专业治疗医院排行己和他人健康,更不应烟雾缭绕。

人们在饮酒、尤其是大量饮酒时,常常会产生饱胀感,所以喝完酒后就不想再吃饭了,其实这是非常有害的。科学研究发现,在喝酒的同时多吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少乙醇性肝的发生。在正常情况下,饮入的酒经过胃肠道吸收后,在肝脏中经乙癫痫的发病的症状一般有哪些醇脱氢酶的作用转变为乙醛,而后生成乙酸,最后分解成二氧化碳和水排出体外。在大量饮酒时,体内的乙醛来不及转化为乙酸,会生成大量的超氧阳离子自由基,导致人体内氧化和抗氧化平衡的失调。此时如果还能够多吃蔬菜和水果,补充c、维生素e、微量元素硒等重要的抗氧化剂,可减少酒精对人体的伤害。<局玩哦性癫痫病能治愈吗/p>

此外,喝酒的时间也最好放在晚上。因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律,中午时活性降低,晚上活性增加。因此,中午时喝酒乙醇不容易被代谢排掉,此时喝酒比晚上容易醉,对身体的伤害也较大。另外还需要注意的是,早上空腹饮酒极容易造成胃黏膜的损害。


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