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陶冶情操,调节心理:心理活动与人体的生理和病理变化密切相关。音乐可以调节身心,抚慰心灵,使身体新陈代谢旺盛,并保持各种激素分泌的平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等。也有类似的功能。调节饮食,预防骨质疏松症:中年人应注意饮食调节,预防骨质疏松症,多吃富含钙和维生素d的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、家禽、水果等。此外,人们应该经常晒太阳,接受充足的阳光。充足的睡眠,适当的美容:充足的睡眠可以缓解疲劳,产生活力,增强免疫力和抗病能力。

睡眠不足时,身体抵抗力和免疫力低下,容易导致各种疾病,增加患癌症和心脑血管疾病的机会。到了中年,皱纹已经蔓延到你的眼角。适当的美容可以让你年轻。注意食疗和补肾精:中年人应注意补肾精,使身体保持旺盛状态,如燕窝、银耳、百合、莲子、山药、枸杞、桂圆肉、大枣、核桃等。它们可以根据自己的情况制成汤粥和其他食物,可以强身健体,有益于美容。坚持锻炼有益健康:在不同的年龄和身体湖南重点的羊癫疯医院在哪条件下,锻炼可以促进血液循环,改善心肺脑功能,消耗多余脂肪,加速新陈代谢,使身体获得充足的血氧供应,保持青春健康。

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