运动养生让慢走不再单调的六种方法-华医健康养生网

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默认目的地。一个朋友的家，一个喜欢的商店，或者一个水果摊就可以了，它会督促你完成余下的旅程。听音乐或唱歌。选择一些优雅和舒缓的歌曲可以带你从慢街到遥远的山区，带给你不同的感受。唱歌也能让你的头脑稍微兴奋一下。带上心率检测器或计步器。

许多人喜欢看数字的变化。徒步旅行的实践证明，看到人数增加会很有趣，这也是继续步行的强大动力。改变路线。据癫痫发作有那些表现？说熟悉的地方没有风景，所以要经常改变你的慢走路线。这取决于地区或季节。

例如，在热天，你可以走凉爽的路线，而在冷天，你可以走阳光路线。间歇训练。尝试步行和跑步的混合训练，走一会儿，跑一会儿，或者跑3分钟，然后回到你原来的速度。这不仅打破了单调，还锻炼了力量和耐力。

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