吃葡萄干有什么好处

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吃葡萄干有什么好处

1、葡萄干富含铁元素，而铁元素是血液的重要组成成分，所以对于许多患有脸色苍白、手脚冰凉的女性来说，每天吃一点葡萄干就可以改善轻度贫血的症状。而且研究发现，葡萄干的含铁量反而远远高于新鲜葡萄，而且葡萄干中含有很多人体必要元素，如维生素、氨基酸等，可以促进身体健康。

2、葡萄干能促进人体消化，葡萄干中一种叫酒石酸的物质，可以促进胃肠道消化吸收。而且葡萄干富含膳食纤维，可以有效排毒抗毒。

3、葡萄干能够保护人们的心脑血管。葡萄干可以显著的降低胆固醇，预防血栓形成，从而保护心脑血管系统。另外，葡萄干中富含的黄酮成分，能够有效对抗衰老，保持年轻的状况。小贴士

葡萄干中富含糖分，患有糖尿病和高血糖的患者最好少吃或者不吃，以防加重症状。