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九种食物绝对不能放冰箱 减肥失败的5大食物“元凶”

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  据韩国AsiaToday网站6月11日报道,日本媒体WooRis5月29日介绍了减肥的5大禁忌食物。这5种食物越吃越饿,是减肥失败的最大元凶。

  1、白面包。白面包由精细面粉制作而成,吃一个马上还是会感到饥饿。西班牙研究表明,经常吃面包人的肥胖率比不吃的人高40%。因此,请尽量选择普通小麦粉做的面包。

  2、用蔬菜和水果制作的果汁。为一次摄取多样营养素,很多人用蔬菜和水果榨汁喝。但这些饮料中食用纤维含量少,糖分高,反而容易让人有饥饿感。因此,想要喝蔬菜汁和果汁,请优先选择食用纤维含量高的。

  3、盐分高的零食。很多人为了减肥不吃甜食,改吃咸的食物。但吃了咸的食物就会想吃甜食。为缓解体内盐分,很容易加餐。减肥时,应该多吃坚果类健康食物。

  4、酒。酒的卡路里很高,饮酒后,会使肥胖荷尔蒙分泌量减少,体内糖原质的数值降低,引发饥饿感。肥胖荷尔蒙是脂肪细胞分泌的抑制食欲的蛋白质,而糖原质的数值下降后,由于体内糖分不足,会让人想吃碳水化合物食物。所以减肥要戒酒。

  5、含添加剂的食物。谷氨酸单钠(MSG)是很多添加剂的原料。研究表明,吃MSG含量高的食物,人的食欲会比平时增加40%,且容易引发过敏症状。减肥时,要减少下馆子次数,少吃外面菜馆的饭菜。

  1.西红柿。冷藏后,西红柿质地和口感都会发生改变。如果温度过低,西红柿肉质会呈水泡软烂状,或出现散裂黑斑,鲜味荡然无存,时间长了还会发生腐烂。

  2.红酒。红酒的储藏温度以12°左右的恒温为宜,切忌冷热变化;而冰箱的工作原理是间歇式的,反复的温度变化对红酒的品质破坏很大。

  3.土豆。低温冷藏会导致土豆的质地变硬,口感变差。冷藏土豆会产生沙粒的口感,无论怎么烧都很难吃。

  4.洋葱。洋葱在冰箱中冷藏太久,容易失去水分,导致霉变和变黏。另外,洋葱味会侵入冰箱中其他食物。

  5.咖啡。无论咖啡粉还是咖啡豆都不能放入冰箱。原因是冷藏的咖啡容易吸收冰箱中其他食物的异味。另外,瞬间的温度骤降会导致咖啡脱水,其香味也会随之大减。

  6.大蒜。冷藏室较低的温度更容易导致大蒜发芽、变质或发霉,质地也会变得软如橡胶。

  7.蜂蜜。一旦将蜂蜜放入冰箱冷藏,就会加快其中糖分结晶的速度,蜂蜜更快变稠,甚至很难舀出。

  8.辣椒酱。大多数辣椒酱放在食品柜里就可存储三年。

  9.面包。面包冷藏后容易变干、变硬和掉渣,营养及口感都不如常温下保持得好。

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