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季节养生:注意在夏天的早上、晚上和晚上吃东西

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因为夏天胃口不好,许多人选择不吃早餐或吃得很少。然而,在夏天,人体的新陈代谢加快,所以它需要补充大量的青海看癫痫病比较正规医院营养。如果不吃早餐,血糖无法补充,人们会感到疲劳,无法集中注意力,甚至出现四肢无力、头晕、心悸、虚脱等症状,最终导致昏迷、抽搐、低血糖休克。因此,夏季早餐更重要。此外,尽管许多人早餐吃得很丰富,但过度追求凉爽和暴饮各种生冷食物是不明智的,如水果和蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆糊或冰牛奶。

吃冷早餐可以在短时间内刺激食欲,但时间长了,会损害胃肠功能,引起肠胃气胀和消化不良,反而加重食欲不振的程度内江专治癲痫病医院。因此,即使天气炎热,热粥、热豆浆、热牛奶、热面汤和鸡蛋也应该是夏天早餐的主要食物,然后在饭后吃冷食和生食,如水果。

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