看关晓彤晒减肥餐，没忍住模仿了一周，好吃得不得了，还瘦了8斤

看关晓彤晒减肥餐，没忍住模仿了一周，好吃不得了，还瘦了8斤。立夏后，天气一天天热起来，又到了露胳膊露腿的季节，我又开始着急减肥了，瘦一点又可以找理由换新衣服，最好换成s码，这些天都在研究减肥餐，正好刷到明星关晓彤在微博上晒出了她“妈妈的小食堂”，给她做了一周的减脂餐，引600万粉丝围观，大家纷纷表示：原来这样吃才能瘦，那就赶紧跟着吃吧。北京军海癫痫病医院

仔细观察关晓彤晒的轻食餐，发现她的一日三餐中除了蔬菜，水果，鸡蛋，鸡肉，还有一种粗杂粮的出镜率特别高，那就是谷物水果麦片。

谷物水果麦片里有具有极高纤维的燕麦片，吃一点就容易产生饱腹感，而且不易发胖。除了燕麦片，还有草莓片，椰子片，紫薯丁，葡萄干，黄桃，奇亚籽等水果干，长春哪里医院看癫痫病还有坚果和酸奶颗粒，这十几种食材搭配在一起，可以提供身体所需要的所有营养物质，营养又好吃。谷物水果麦片热量低、膳食纤维非常高，真是脂肪最怕的食物，难怪关晓彤美女常吃。

看到关晓彤晒的减肥餐，我也学着模仿了一周，好吃得不得了，还瘦了8斤，果然没失望。下面给大家分享谷物水果麦片的减脂餐的详细做法。

减脂早餐：猪肉香菇水饺+煎蛋+芦笋+芒果+牛奶泡麦片

准备食材：水饺8个 鸡蛋1个 芦笋3根 牛奶 水果麦片 芒果

1，这个水饺是前几天晚上做的，放冰箱里冷冻保存着。早上起来，从冰箱如何判断癫痫病遗传里拿出来就可以下锅了，方便快捷。芦笋洗净，撕掉老筋，切成段。

2，锅里水烧开后，下入饺子，煮至饺子浮出水面，捞起来，装盘。

3，这个水煮饺子可以直接吃，也可以调一个味碟蘸着吃。不过减肥期间，还是吃清淡些比较好哦！我没有蘸调味料，感觉味道也不错。

4，煎锅里放少许油，磕入一个鸡蛋煎2分钟，翻面再煎两分钟。在煎鸡蛋的时候，可以把芦笋放入锅中一起煎，等芦笋和鸡蛋煎熟后，撒上少许盐，起锅。

5，芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。每天早上吃一个鸡蛋，可以增加饱腹感癫痫病治疗的专业医院，而且鸡蛋中所含的蛋白质和脂肪，能保持身体能量的平衡，使我们在工作时没有那么容易饿。

6，最后，把牛奶倒入碗中，加入适量谷物酸奶水果麦片，就可以开吃喽！

7，这是前几天种草的关晓彤代言的好麦多奇亚籽谷物酸奶水果麦片，大颗粒酸奶块，太好吃了！泡在纯牛奶里或拌酸奶，甜甜脆脆的，一颗颗果粒嚼起来特别香。女儿喜欢直接拿着勺子舀着当零食，吃上瘾了，哈哈！

8，好麦多奇亚籽谷物酸奶水果麦片，有超级多的水果酸奶块，酸酸甜甜的草莓干，蔓越莓，黑加仑，大颗粒的扁桃仁，椰子片，南瓜籽仁，玉米片等，无论是拌酸奶还是泡牛奶吃，味道都不错，不甜腻，香脆可口颠痫吃什么药比较好，大人孩子都喜欢。

9，这个减脂早餐，是不是看起来很有食欲，有鸡蛋、水果，蔬菜，还有牛奶水果麦片，营养足足的，好吃不长胖！

大家发现没有，其实关晓彤妈妈做的减脂餐非常接地气，而且人人都可以做到，简单易学。每个姑娘都有一颗想瘦的心，只有瘦下来的人才知道，瘦了是多么的美好，相信你也可以！给身体做减法，为健康做加法！我们一起加油吧！

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