您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

什么运动最减肥 有氧运动最有效的减肥方式

对减肥最有效的运动就是有氧运动北京军海癫痫病医院

运动会提高人体的新陈代谢率

运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。

运动要量力而为

对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤。

© http://jkcp.yfrdu.com  养生饮食网    版权所有