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春天防宫寒怎么捂 “春捂秋冻”养生要点

时下天气渐渐回暖,爱美的女性纷纷开始脱掉臃肿的棉衣,换上清凉“装备”,有人甚至迫不及待地穿上了超短裙、低腰裤等。可美丽清凉的背后,其健康隐患不容小觑。北京军海癫痫病医院

因此,无论什么季节,女性都要有意识地滋阴保暖。首先,让身体“动”起来。很多女性不爱运动,事实上“动则生阳”,对体质偏寒的人来说,运动是升发阳气最简单有效的方法。快步走就是不错的选择,走路的同时能刺激足底的经络和穴位,有助于疏通经脉、活络气血。其次,通过补气来暖身。女性可适当吃一些温热暖身、有益气补血作用的食物,如核桃、枣、花生、红糖、阿胶等,帮助蓄积体内热能,防止宫寒。最后,适当补肾阳。肾阳充足,子宫就有了“护宫使者”,平时可以补充一些黑色食品,如黑木耳、黑豆、黑芝麻等,滋阴补肾。当然,无节制地盲目减肥、衣着单薄、爱吃寒凉生冷食物等不良习惯更是“阳气杀手”,要尽早杜绝。

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